Salud

Claves para evitar subir de peso en las fiestas navideñas: cómo disfrutar saludablemente

Si sigues estos consejos evitarás dañar tu peso o salud en las fiestas y vas a poder disfrutar

Navidad comida

Se acercan las fiestas navideñas y la comida deliciosa será parte tanto de la cena de 24 y 31, como del día a día, así que es importante que cuides tu salud y peso.

Es vital no solo no subir de peso, sino que te mantengas saludable, pero que aún así puedas disfrutar sin sentir culpa.

Por eso, te decimos qué claves debes tener presentes en esta época del año para que disfrutes sin temor y sin engordar.

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Cómo disfrutar de las comidas en las fiestas navideñas sin subir de peso y de forma saludable

No te saltes ninguna comida

Es importante que no te saltes ninguna comida, ya sea desayuno o almuerzo para tener más espacio y atacarte de comida en la cena, pues esto es muy perjudicial.

Y es que tu cuerpo entrará en estado de emergencia por falta de recursos y tendrás picos de glucosa, por lo que entonces comerás de más en la cena y esto no solo te hará engordar si no que afectará tu estómago.

Trata de comer sano los días que no sean Navidad ni Año Nuevo

Otra clave que puedes seguir este 2023 es no consumir el estilo de comida navideña todos los días, déjalo solo para el 24 y 31.

E incluso puedes también darte el permiso de consumirla el 25 de diciembre y 1 de enero, pero evita hacerlo los demás días, pues afectarás tu salud y engordarás.

Mantente hidratada

Aunque te parezca algo poco importante es vital que te mantengas bien hidratada en esta época y tomes mucha agua, pues sueles deshidratarte.

Así tu cuerpo sentirá menos ansiedad y estarás más llena, evitando consumir comida navideña muy seguido, además que te mantendrás saludable.

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Evita hacer muchos dulces en casa

Otra clave que debes seguir en esta Navidad es evitar hacer dulces en casa para esta época, pues tendrás la tentación en tu nevera y comerás más seguido.

Lo mejor es esperar a Navidad y Año Nuevo para comer dulces y comer solo lo que vas a consumir esos días para que no expongas tu salud.

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