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Los olores “milagrosos” de la aromaterapia para bajar la ansiedad
Wellness 18/02/2021

Los olores “milagrosos” de la aromaterapia para bajar la ansiedad

Existen diversas fragancias naturales que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés.

La ansiedad es un trastorno mental bastante común que, por lo general, puede ser tratado por un especialista, ejercicios y hasta con la meditación.

Pero, dentro de los diversos tratamientos que existen para tratar la ansiedad se puede sumar este: el uso de la aromaterapia.

¿En qué consiste?, la aromaterapia es una medicina complementaria ampliamente practicada, que utiliza aceites esenciales de plantas aromáticas, flores, hojas, semillas, cortezas y frutas para ayudar a curar.

Por lo general, los aceites esenciales se extraen normalmente mediante un proceso de destilación al vapor y suelen usarse para tratar trastornos mentales, emocionales y físicos.

Los aromas “milagrosos”

El olor a limón, a naranja, a albahaca, lavanda y otras fragancias de origen vegetal reducen los niveles de ansiedad.

Un estudio científico publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, en 2015, demostró que el olor a limón, a naranja, a albahaca, a mango, a lavanda, a canela y otras fragancias de origen vegetal modifican la actividad química sanguínea de tal modo que reducen los niveles de ansiedad y estrés en las personas.

Y es que desde la antigüedad, mayormente en las culturas asiáticas, las personas olían los aromas de ciertas plantas para tratar de reducir la ansiedad, combatir las inflamaciones y la depresión, e inducir el sueño.

Ahora, en la aromaterapia contra la ansiedad se utilizan ciertos aceites esenciales que son extraídos de diversas hierbas, frutas, flores o raíces, que luego son calentados y, al evaporarse, emiten un aroma que ayuda a que el cuerpo se tranquilice, mejore el estado emocional y físico.

Te presentamos los aromas milagrosos para combatir la ansiedad:

El olor y la fragancia del lirio del valle estimula la aparición de las ondas alpha para liberarnos de la irritabilidad y la ansiedad. 

– Científicamente se ha demostrado que el olor del café estimula en las personas la producción de antioxidantes que debilitan los estados de ansiedad.

– Sin duda, el aroma del aceite de lavanda tiene propiedades sedantes, calmantes y relajantes que ayudan a prevenir los ataques de ansiedad. Además, su olor proporciona el equilibrio y el bienestar que cualquier persona necesita. Ayuda a relajar el cuerpo y a dormir mejor.

– El aroma de la vainilla también proporciona un excelente antídoto ansiedad y además, una relajación beneficiosa que permite disfrutar de un sueño saludable.

– El olor y la fragancia del lirio del valle estimula la aparición de las ondas alpha para liberarnos de la irritabilidad y la ansiedad.

– El laurel, el sándalo y la rosa, reconocidos por sus propiedades relajantes, son una forma más sencilla y natural de mitigar los procesos de estrés y ansiedad.

– El aroma de jazmín es otro de los aromas más interesantes de la aromaterapia. Tiene propiedades estimulantes y hasta afrodisíacas, también resulta excelente para equilibrar el ánimo. Su olor sirve para reducir los temores y, por tanto, disminuir la frecuencia de los ataques de ansiedad.

– Por último, la  menta ayuda a despejar la mente, mitigar el estrés, la ansiedad, los estados depresivos y fomenta el desarrollo de la creatividad y de la imaginación entre las personas.

Cómo usar los aceites esenciales

Puedes añadir al agua de un baño o incluso puedes echar unas gotas de los aceites esenciales de la aromaterapia en la almohada.

Existen diversas maneras para usar los aceites esenciales de las plantas y flores y de esta manera tratar la ansiedad o la depresión. Te mostramos algunos trucos:

– Puedes añadir al agua de un baño o incluso puedes echar unas gotas de los aceites esenciales de la aromaterapia en la almohada antes de dormir.

– Igualmente, también puedes llenar tu casa del aroma elegido con un difusor que puedes adquirir en cualquier tienda naturista.

– Ahora, la forma más efectiva de utilizar los aceites esenciales es inhalándolos. En cuanto notes un poco de ansiedad, abres el recipiente del aceite esencial elegido e inhalas. Así es que conseguirás todos los beneficios de la aromaterapia con mayor rapidez.

– Puedes aplicar los aceites naturales en determinadas zonas del cuerpo y masajear durante un momento. Si eliges esta opción, es recomendable diluir el aceite esencial con otro como el de coco para que no se irrite la piel.  

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