En un contexto donde la prevalencia de sobrepeso y obesidad sigue siendo una de las principales preocupaciones de salud pública a nivel global, el ejercicio físico emerge como una de las mejores herramientas para contrarrestar estos problemas y promover un estilo de vida saludable.
Uno de los propósitos más comunes en Año Nuevo es adquirir mejores hábitos alimenticios y un estilo de vida más saludable, pero al paso del tiempo, la energía comienza a transformarse y puede ser complicado mantener este enfoque, por ello, Jessica Serralde, líder de creación y contenido para Smart Fit México, compartió algunos de los beneficios que ayudarán a que los usuarios estén motivados a lo largo del tiempo para mantener el enfoque en su propósito.
¿Cómo lograr mi propósito de tener un estilo de vida saludable?
Jessica Serralde, líder de creación y contenido para Smart Fit México, resaltó la importancia de entender que no es necesario tener extenuantes rutinas de gym, basta con la constancia:
Además, señaló que los usuarios ya no solo buscan mejorar su físico, también mejorar a nivel emocional y mental:
También resaltó los beneficios que el ejercicio aporta, ayudando a mejorar tu estado emocional, contrarrestando la ansiedad y la depresión, además de combatir diferentes enfermedades, siendo esta una de las razones principales por las que la gente comienza a acudir al gimnasio:
Los procesos son diferentes para todos, es por eso que Jessica Serralde, resaltó el compromiso de Smart Fit para apoyar a los usuarios en su camino a adoptar un estilo de vida saludable a través de diferentes campañas que mes con mes, buscan hacer que se enamoren de sus nuevos hábitos, contando con la ayuda de expertos y algunas personalidades del ámbito deportivo.
7 claves para tener adquirir mejores hábitos y tener un estilo de vida saludable
Adquirir un estilo de vida más saludable y cumplir con los propósitos de año nuevo puede ser una tarea complicada; sin embargo, hay ciertos aspectos que se destacan para evitar este temor al ejercicio sin la necesidad de una estricta dieta, se trata de ir a tu ritmo, para alcanzar ese objetivo.
- Acude al médico: consulta a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes problemas de salud.
- Prepara tu maleta: opta por ropa deportiva adecuada, toallas, botella de agua y candado de seguridad.
- Familiarízate con las áreas del gym: peso libre, cardio, disfruta de las clases grupales y el masaje.
- Crea un plan de acción: define tus metas claras y alcanzables.
- La alimentación es clave: ten una buena alimentación que puedas complementar con tu entrenamiento.
- Consulta con un asesor nutricional: considera la guía de un experto para adquirir un estilo de vida más saludable.
- Sé constante: sé constante y celebra tus logros. Recuerda que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que ninguna.
- El descanso es importante: descansa bien, ya que el sueño y el reposo son fundamentales para la recuperación muscular después del ejercicio.
