Con el 2024 a la vuelta de la esquina, muchas personas se entregan a la retrospección y reevalúan algunas de sus elecciones de vida. Los propósitos de Año Nuevo son la oportunidad perfecta para todos aquellos que buscan comenzar a hacer cambios estableciendo metas significativas y trazar el curso de su vida de manera consciente.
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“Tener propósitos y saber cómo lograrlos es algo que influye en el nivel de autoestima que tenemos, en nuestro sentido de productividad y ahora se está viendo también que tiene que ver con ansiedad y depresión”, señaló Ana Estrada, Directora y Fundadora de Brújula Interior.
La práctica de fijar propósitos de año nuevo y establecer metas va más allá de una simple tradición de temporada, representa un compromiso personal con el crecimiento, la autenticidad y la realización. “De ahí que el tema sea supercrítico. Mucho de lo que causa que se generen ciclos viciosos empieza con la falta de logro de los propósitos. No es un tema menor, tiene un alto impacto en quién es la persona y cómo se maneja”, destacó la especialista.
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Más allá de darnos enfoque, establecer metas nutre nuestra motivación intrínseca, así como nuestra determinación al enfrentar los desafíos. “Todos tenemos ese deseo de ser mejores, de ser buenas personas”, dijo Estrada. “Hay estudios diciendo que de quienes hacen propósitos, sólo el 8 por ciento lo logran. ¿Por qué el resto no hace propósitos? Porque ya de entrada es difícil elegir. Usualmente estamos influidos por expectativas de casa, sociales, y por necesidades inmediatas. Luego hay a quienes les cuesta aterrizar y otros que no los hacen porque elegirlos implica un reto”.
A las mujeres se nos dificulta más hacer y cumplir nuestros propósitos de Año Nuevo
De acuerdo con la plataforma de empleo Infojob, la mayoría de estos propósitos están relacionados con el ámbito laboral y la mejora de la formación siendo las mujeres quienes se fijan más objetivos. Eso sí, les es aún más difícil lograr sus objetivos profesionales, debido a que la mayoría cree que la diversidad de los empleados puede ser un obstáculo para progresar en su organización, según reveló PwC.
Esta percepción de que a las mujeres nos resulta más difícil establecer propósitos de año nuevo y cumplir metas puede deberse a una combinación de factores sociales, culturales y personales. Existen cargas adicionales relacionadas con responsabilidades familiares y laborales que lleva a muchas a que resulte más difícil encontrar tiempo y energía para enfocarse en sus propias metas. La falta de apoyo y hasta cuestiones de autoestima pueden impactar su capacidad para establecer metas ambiciosas y perseguirlas con determinación.
De acuerdo con Estrada, las mujeres tenemos una creencia limitante de que “debemos cuidar a otros”, lo que hace que no podamos cumplir con lo que nos proponemos a nivel personal, además de que la sociedad nos ha educado a pensar en automático que no podemos pedir ayuda o simplemente pedir algo para nosotras.
Consejos de Ana Estrada para establecer metas y cumplirlas este 2024
- Conocerte para poder definir un propósito que te interese. “Tiene que haber deseo, algo que te atraiga. Es lo que va a hacer que te mantengas intentándolo durante un periodo más largo”, señaló.
- Haz una lista para aterrizarlos y elige sólo uno.
- Házte de recursos (tiempo y dinero). “Cualquier cosa que tenga que ver con tu propósito va a poder nutrirse, siempre hay cómo, las demás son creencias limitantes”.
- Seguimiento en periodos cortos y con métricas: Ir poco a poco te da el sentido de logro.
- La celebración. “Cada vez que das un paso en el sentido correcto, sin duda hay que celebrar. Eso es lo que incrementa el entusiasmo y por otro lado te manda ese mensaje que incrementa tu autoestima”.