Nutrición

Mujeres de 50: todo lo que debes dejar de hacer en el desayuno para bajar de peso y mantenerte saludable

Es importante que cuides lo que consumes en la primera comida del día para adelgazar y mantenerte en forma

Las mujeres de 50 deben cuidar lo que consumen en el desayuno

Cuando llegas a los 50 años debes cuidarte mucho más, y tener cuidado con lo que comes y todo lo que haces a la hora de alimentarte, pues todo influirá en tu salud, cuerpo, y peso.

Si quieres bajar de peso y mantenerte saludable existen algunas cosas que no debes hacer a la hora de desayunar y que causan un gran impacto en tu organismo.

Y se trata de cosas que quizás ni imaginas ni sospechas, pero te están impidiendo bajar de peso, y por eso te las revelamos para que lo tengas muy presente y no lo hagas.

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Todo lo que no debes hacer en el desayuno si tienes 50 para bajar de peso

Dejar de desayunar

Un gran error es saltarte el desayuno, y es que muchas mujeres creen que así adelgazarán, y están equivocadas.

El desayuno es la comida más importante del día, especialmente a los 50, y si la dejas pasar, tendrás un menor rendimiento físico e intelectual, e incluso puedes aumentar de peso.

Consumir productos con azúcar en el desayuno

Es importante que no comas productos con azúcar en el desayuno, pues además de hacerte subir de peso, no te alimenta bien y hace que aumente tu deseo de comer más azúcar en el resto del día.

Lo ideal es tener una dieta rica en proteínas, fibra y grasas, como yogur griego natural, frutos secos, o cereales.

Comer más de dos horas después de despertar

También es importante no esperar tanto para desayunar luego de despertarte, pues te llenarás de gases y perjudicará tu salud.

Lo ideal es comer una o máximo dos horas después de despertar, pero no más, y así te mantendrás saludable y rendirás todo el día.

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Si consumes alimentos saludables, y además, te mantienes ejercitándote, ya sea que corras , camines, o hagas ejercicio, tendrás una figura espectacular a tus 50.

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