Las relaciones sexuales con la pareja están muy alejadas de ser lo que por tantos años se ha creído producto de los programas televisivos y películas eróticas.
La seducción, complicidad y conexión real no están basadas en escenas pasionales atrevidas, orgasmos o gritos.
Según algunas investigaciones, la intimidad erótica es más un estado de ánimo que un acto físico.
La psicóloga y terapeuta sexual Peggy J Kleinplatz y sus colegas de la Universidad de Ottawa en Canadá aseguran que aunque en las bibliotecas hay secciones dedicadas al mal sexo y como mejorarlo, casi ninguno se enfocaba al buen sexo. ¿Cómo se siente? ¿Quién lo tiene? ¿Y qué lo hace tan genial?
Para responder estas inquietudes, un grupo de investigadores reunieron a personas de todo el mundo con distintas edades y preferencias sexuales para realizarles una serie de entrevistas, y a partir de ahí construir una imagen de cómo se ve, se siente y suena “el mejor sexo de todos los tiempos”.
A pesar de las diferencias, todos manejaban un concepto muy similar basado la absorción total en el momento, conexión profunda con su pareja y apertura y disposición para asumir algunos riesgos emocionales.
Nagoski señala que muchos los llevó “a sentirse más en paz con quienes son y más satisfechos en sus vidas en general. Es algo realmente poderoso”.
La vida sexual se ve afectada en distintas oportunidades por el cansancio, el estrés, la falta de comunicación, el aburrimiento y otros factores similares que conllevan a un acto rutinario y monótono donde el sexo se realiza cada vez con menor asiduidad y es insatisfactorio.
Sin embargo, una vida sexual sana y plena es la una parte fundamental de la estabilidad de una relación de pareja.
Cómo lograr un mejor sexo en 10 claves
Estar completamente presente
Las distracciones pueden jugar en contra al momento del sexo. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Virginia, una de cada 10 personas admitió a revisar su teléfono durante el sexo. Pero hay formas en las que podemos mejorar el estar presentes.
Ampliar la definición de sexo
Ampliar la mente hacia lo que no nos gusta del sexo para atrevernos ampliará el panorama de opciones.
Comprometerse con los deseos más profundos
Para los especialistas en el tema dejarnos llevar por la pasión y los deseos es la clave para un buen sexo.
Kerner recomienda tomarse un tiempo como si se tratase de un “menú de degustación” para descubrir estos deseos y probar contenido sexual de diferentes creadores, ya sean revistas, ficción erótica, películas como las directora Erika Lust o podcasts como Dipsea o Dirty Diana, la serie de ficción erótica producida (y protagonizada por) Demi Moore.
Desarrollar la autocompasión
Ser honestos
Ser honestos facilitará el camino de la conexión, en especial si nuestros deseos están fuera de “la norma”.
Para abordar los temas incomodos, Rare recomienda abordar este tipo de conversaciones con “una técnica que tomé prestada de la educadora sexual Allison Moon: primero decirle a la persona que queremos hablar con ella sobre algo, luego explicarle que es algo por lo que nos sentimos avergonzados o nerviosos y por qué. Quizás otros hayan reaccionado mal en el pasado y nos preocupa que esta persona también nos rechace. Luego, podemos lanzarnos a lo que tenemos que decir después de haberles hecho saber qué emociones están asociadas a la conversación para cada uno de nosotros”.
Jugar juegos mentales
Crear ideas ayuda a aumentar el erotismo, así como descubrir nuestros deseos también nos ayuda a emplear nuestro intelecto e imaginación.
Comunicarse desde el principio
Estar abiertos a la comunicación y retroalimentación puede asegurar una relación increíble.
Programar la diversión
Apuesta por la espontaneidad, la creatividad y comienza a divertirte.
Hacer ejercicios de Kegel
Tanto hombres como mujeres pueden mejorar sus musculos pélvicos con estos ejercicios, así lo revela una publicación de la revista Harvard Health Publishing de la Escuela de Medicina de Harvard,
“Para hacer estos ejercicios, es necesario apretar el músculo que usarían si estuvieran tratando de detener su orina. Mantengan la contracción durante dos o tres segundos y luego suéltenla. Repítanlo 10 veces e intenten hacer 5 series al día. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar: mientras conducen, sentados en sus escritorios o mientras aguardan en una fila para pagar”, indican los especialistas.
No rendirse
“Si ninguno de sus esfuerzos parece funcionar, la esperanza es lo último que se pierde. Un médico a menudo puede determinar la causa de un problema sexual e identificar tratamientos efectivos. También puede poner a un paciente en contacto con un terapeuta sexual que puede ayudarlo a explorar los problemas que pueden obstaculizar una vida sexual satisfactoria”, concluye el artículo de Harvard.
