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Mejora tu vida sexual: ejercicios para tener mayor resistencia y aumentar orgasmos
Fitness 25/07/2021

Mejora tu vida sexual: ejercicios para tener mayor resistencia y aumentar orgasmos

Los ejercicios te ayudan a mejorar tu vida sexual, y es que, si haces los correctos, tendrás orgasmos más intensos, y mayor satisfacción.

Existen unos ejercicios que te ayudarán a aumentar el deseo sexual, la lubricación, e incluso hacerte disminuir los dolores.

Ejercicios para tener mayor resistencia y aumentar orgasmos

Ejercicios de kegel

Los ejercicios de kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, con movimientos de contracción y relajación, perfectos para aumentar la intensidad de los orgasmos.

Para hacer estos ejercicios debes tener la vejiga vacía y estar sentada o acostada, y rpocede a apretar los músculos del piso pélvico.

Mantenlos apretados durante 5 segundos, y luego relaja, para repetir el mismo tiempo, haciendo lo mismo por 10 veces.

Puedes hacerlo dos veces al día, en la mañana y en la noche, y verás cómo tu vida sexual mejorará.

Sentadillas

Las sentadillas son perfectas para fortalecer los músculos y las piernas, permitiéndote tener un cuerpo tonificado, fuerte, y listo para el sexo.

Para hacer este ejercicio debes estar de pie, separar tus pies a la anchura de los hombros, y luego baja lo más que puedas y flexiona las piernas.

Repite de 15 a 20 veces, haciendo tres series de este ejercicio, y puedes hacerlo tres veces a la semana.

Flexiones de pecho

Para tonificar los brazos y darles mayor fuerza, perfectos para el acto sexual y para que no te canses, las flexiones son ideales.

Debes colocarte en el piso, boca abajo sobre una toalla, en posición de plancha, y baja la zona superior del cuerpo, flexionando los brazos.

Haz de 10 a 15 repeticiones, y tres series como las sentadillas.

Puente

El puente o también conocido como puente de glúteos te ayudará a practicar para una vida sexual mucho mejor y más placentera.

Debes acostarte boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo a la altura de los hombros.

Luego levanta las caderas, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas aprieta los glúteos cuando levantes las caderas y luego baja, y repite 15 veces.

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