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5 ejercicios para practicar hablar en público que puedes realizar desde casa

Ponlos en práctica y veras cómo tu miedo desaparecerá.

Es frecuente que en los trabajos de la actualidad se nos pida dar una conferencia o una simple charla en un escenario o frente a muchas personas. También es común que esto nos llene de un profundo pavor a equivocarnos. Y nuestra mente puede jugar en nuestra contra. Te recomendamos 5 ejercicios para para que hablar en público sea todo un disfrute y no algo a lo que temer.
Debemos alisar nuestros tics, los momentos en los que nos trabamos o por qué tenemos miedo. También es posible que nos preguntemos qué tanto más pasaría si nos equivocáramos. Pero lo más efectivo es estar seguros a la hora de hablar y esto es posible con algunas prácticas que podemos hacer desde la casa.

Hablar en público
EL miedo a hablar en público es más común de lo que crees.

Ejercicios para practicar hablar en público

Como te dijimos, aunque a algunas personas les resulte normal y se sientan completamente preparada, a la mayoría no entra un poco de nerviosismo a la hora de hablar en público. Para combatir este problema te recomendamos los siguientes ejercicios.

1.- Conversa frente a un espejo

Colócate en un espejo y simula tener una conversación con alguien. Trata de imaginarte que te hacen preguntas y respóndelas. Práctica dar un discurso mientras te miras. Fíjate a través del espejo cuáles son tus expresiones faciales y adáptalas al tema del tono del discurso que piensa dar. De esta manera lograrás que tu punto de vista pueda captar la atención de la audiencia frente a la que tienes que hablar.

Hablar en público
Hablar frente a un espejo es una de las formas más eficaces para agarrar confianza.

 

 

2.- Habla con una pared

Uno de los aspectos que más nos sabotean el hablar en público son nuestras expresiones y reacciones faciales. Hablar con una pared durante dos minutos seguidos. Esto te ayudará a lograr una conversación completa con el mismo grado de energía y volumen que aspitas a usar en la vida real. Podrás hablar en público con total normalidad, incluso si este no se encuentra sonriendo.

Hablar en público
Aunque te parezca extraño, elegir una pared para hablar te ayudará a ganar seguridad.

 

3.- Fílmate a ti misma

Una de las formas más eficaces de hablar en público y que tu discurso resulte exitoso es mirarte a ti misma mientras hablas. No hay una mejor manera que grabarte con una cámara de video antes de dar la conferencia o la charla que tengas que dar. Observa detenidamente qué es lo que no te gusta y en qué aspectos puedes mejorar. Mira primero el video con audio y luego en silencio. Así podrás analizar tu tono de voz tus expresiones faciales para mejorarlas.

Hablar en público
Fílmate a ti misma.

 

 

4.- Mira videos que te inspiren

En el internet a centenares de video de personas dando una conferencia o dirigiéndose a un gran grupo de personas. Observa a los otros oradores para distinguir lo que hacen con su vos y su lenguaje corporal para captar a su audiencia. Anota cinco cosas que lograron hacer bien y ponlas en práctica tu misma.

Hablar en público
Observa por internet los gestos y tonos de voz de las personas que dan charlas.

 

5.- Cuenta tus tics

Bien sea cuando hables con el espejo, con la pared o verte en el filme que hiciste, es importante que cuentes las veces que utlizas tics verbales y tratar de eliminarlos lo más que puedes. Las palabras de relleno como “de hecho”, “por lo tanto”, “uh”, no transmiten mucha seguridad a la audiencia. Hablar en público de una manera clara y sin muletillas te contribuirá a que tu intervención sea perfecta y poco a poco irás perdiendo tu temor a hablar en público.

Hablar en público
Cuenta tus tips.

 

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