La kombucha se ha convertido en una de las bebidas más populares entre quienes llevan un estilo de vida saludable y fitness, basada en productos orgánicos y eliminando por completo los procesados o llenos de químicos.
Se trata de un “té fermentado que se ha consumido durante miles de años (…) es rico en probióticos, contiene antioxidantes, puede matar bacterias dañinas y puede ayudar a combatir varias enfermedades”, explicó al respecto el portal Health Line.
Tiene múltiples beneficios sobre la salud: ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mantienen una salud intestinal estable y es capaz de mejorar tu estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y el riesgo de depresión, resaltó la revista Eat This.
Beneficios de la kombucha para bajar de peso
- Puede reducir los niveles de colesterol ‘malo’, lo que puede mejorar tu salud cardiovascular.
- Aumenta la energía, siendo un aliado perfecto al momento de hacer ejercicio ya que te aportará mayor resistencia al entrenar.
- La kombucha tan solo contiene 30 calorías por taza, explicó Eat This, pudiendo ser una merienda saludable o el acompañante perfecto de tus comidas, eliminando así las gaseosas o jugos procesados.
- Por si fuera poco, es una bebida detox. Te ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en tu organismo, purificándolo.
Cómo tomar la kombucha
En las dietas naturistas puedes conseguir diversas presentaciones de kombucha ya listas para su consumo. Es necesario que te asegures de su procedencia, ya que es importante que esté bien elaborada para que no sufras algún inconveniente de salud.
Hay de diferentes sabores, puedes hallar kombucha sabor a piña, mango, limón, fresas o arándanos, entre otros, sabor que se añade con la propia fruta natural al momento de la fermentación.
Puedes beber la kombucha temprano por la mañana para inyectarte energía y comenzar con tus labores diarias, o por la tarde, cuando ya tienes ganas de una siesta pero necesitas mantenerte despierta para terminar tu jornada.
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