Consumir una buena dosis de nutrientes sanos es la clave para mejorar el ánimo. Tomar vitaminas que contengan estos elementos es una buena pedida para tener energía pronto.
Un estudio reciente de la Universidad de Mysore y del departamento de Investigación Tecnológica de alimentos reveló que el comer de forma sana mejora la salud mental.
Recuerda que usted debe consultar a un nutricionista para elaborar un plan alimentario de acuerdo a tus objetivos.
Batido de plátano con cúrcuma
Ingredientes:
250 ml de leche de coco
Un plátano
Una cucharada de jengibre
Medida de cúrcuma en polvo
Una cucharada de aceite de coco
Preparación:
Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta alcanzar una mezcla homogénea. Bebe enseguida.
