Con estas bebidas podemos obtener una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que nos ayudarán a desintoxicar el organismo.
Bajar de peso es una de las mayores obsesiones de las mujeres. Si deseas hacerlo tienes que buscar formas saludables y que no pongan en peligro tu organismo. Y la respuesta para bajar de peso saludablemente la tienen los jugos rojos.
También vale la pena procurar implementar mecanismos que resulten sencillos, efectivos y que no supongan un gasto excesivo en tu bolsillo.
Te mostramos la posibilidad de perder peso usando jugos rojos. Estos son saludables y no te implicarán un gran gasto.
Los beneficios de los jugos de frutos rojos
Las fresas, las frambuesas, las moras, los arándanos, las sandías, las uvas y las granadas son algunas de las frutas que integran el grupo de los frutos rojos. Estos alimentos te aportan vitamina C, betacaroteno, potasio, calcio y hierro, entre otros nutrientes.
Todas esas vitaminas y minerales te brindan varios beneficios en torno a la tonificación y limpieza de la piel. Además, tienen efectos diuréticos y laxantes. Estas cualidades les permiten favorecer la desintoxicación y depuración del organismo.
Al preparar jugos en los que combinas varios frutos rojos puedes potenciar las propiedades de dichas frutas. Esto se debe a que obtienes las vitaminas y los minerales que ofrecen todos los frutos que incluiste en la bebida.
Además de eso, por el alto contenido de agua de un jugo rojo, le aportas a tu organismo este líquido vital. Esto puede ayudarte a mejorar la función diurética.
Igualmente, se ha comprobado que los jugos rojos ayudan a quemar la grasa abdominal. Además, su contenido de azúcar natural ayuda a que consumamos menos azúcar refinado. Esto contribuye a evitar que aumentemos de peso.
¿Cómo preparar jugos rojos?
No es necesario que te demos una receta como tal. Solo necesitas buscar frutas de color rojo y mezclarlas de acuerdo a su disponibilidad y, por supuesto, tus gustos. Las frutas que puedes utilizar y combinar son las siguientes:
Uva roja: tiene un elevado contenido de un componente antioxidante muy importante conocido como resveratrol. Este se encuentra sobre todo en la piel y en las semillas de la fruta.
Granada: es una fruta con una gran cantidad de antioxidantes. Es un fruto un poco más grande que una manzana y propio del otoño.
Sandía: esta fruta es especialmente refrescante debido a que su composición es mayoritariamente líquida. Por este motivo, además, es ideal para elaborar bebidas.
Fresa, mora, frambuesa y arándanos: se trata de frutos con un exquisito sabor, así como una gran cantidad de elementos antioxidantes.
Manzana roja: además de su aporte en azúcar saludable, contiene bastante agua, por lo que te puede beneficiar para perder peso.
Preparación:
– Combina diversos frutos rojos, dependiendo de los que tengas a tu alcance. Eso sí, intenta usar frutas rojas que sean de temporada.
– Para preparar el jugo rojo puedes licuar las frutas que hayas elegido con una cantidad adecuada de agua potable.
– Recuerda que por sí solo ningún alimento puede obrar milagros. Por lo tanto, es indispensable que mantengas una alimentación equilibrada y que practiques actividad física con frecuencia.
