Si quieres emprender una vida con destino a la felicidad debes erradicar de tu vida todo gesto de ansiedad que pueda entorpecer tu día a día. Vive tranquila, relajada y sin que nada perturbe tus metas y objetivos.
Encontrar las causantes precisos de los trastorno de ansiedad ha sido una tarea difícil para los expertos médicos; sin embargo algunos factores podrían ser desencadenantes; como por ejemplo, alguna experiencia traumática que hayas tenido, o quizá algún factor de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, tumoraciones, entre otros.
La ansiedad es más común de lo que todos piensas, pero es importante trabajar a ella para evitar que alcance etapas crónicas que pudieran llevar a la persona a un ataque de pánico. Existen dos tipos: la adaptativa, que es parte de los procesos de adaptación a nuevas situaciones, y la patológica, que s diagnostica cuando generar malestares verdaderamente significativos en la vida del paciente.
Algunos de estos malestares pueden entorpecer tu día a día generando trabas que no te permitirán alcanzar tu felicidad. Si crees que algo se está saliendo de control en tu vida, es importante que acudas a un experto para que pueda determinar qué tipo de ansiedad padeces y como trabajarla.
Existen dos métodos muy efectivos para determinarla, como lo son la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de ansiedad y depresión de Goldberg. Aunque muy probablemente antes de acudir a los expertos, ya hayas sentido alguno de estos síntomas:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Sentimiento de peligro próximo, pánico o fatalidad
- Aumento en la frecuencia cardíaca
- Respiración rápida (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Problemas para dormir
- Problemas gastrointestinales
- Problemas para controlar la preocupación
- Necesidad de evitar cosas que provocan ansiedad
Si crees que estos síntomas del trastorno de ansiedad se están apoderando de tu vida, debes buscar la ayuda de un experto, para así consolidar tu vida en calma y felicidad.
