Las navidades han sido maravillosas, pero todos nos hemos pasado comiendo en estas fechas y por eso hemos cogido algún kilo de más. ¿A que notas que esos vaqueros que el 20 de diciembre te entraban perfectamente ahora te quedan un poco apretados?
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Por eso la bloguera Alziur nos cuenta cómo podemos perder esos kilos que hemos ganado estas navidades. Sin “hacer dieta ni matarse en el gimnasio” como bien dice ella.
Ya te presentamos a Alziur hace tiempo, cuando nos contaba cómo había conseguido bajar 10 kilos. Y ahora vuelve para contarte lo que come en un día para adelgazar y poder deshacernos de los kilos de más:
Además, Alziur nos da algunos consejos para que adelgazar sea aún más fácil:
1. Evita la tentación: elimina la comida basura de tu cocina.
2. La comida saludable puede ser deliciosa, solo hay que aprender a sacarle partido.
3. Sustitutos saludables: puedes sustituir la comida basura por alimentos más saludables.
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4. Bebe agua, pues muchas veces confundimos el hambre con la sed.
5. Nunca pases hambre: es fundamental que estés bien alimentado, para no caer en la trampa y acabar picando entre horas.
6. ¿Metabolismo lento?Evita los carbohidratos en las cenas.
7. Muévete: debes tener un estilo de vida activo.
