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Dile adiós a la papada: 3 ejercicios para lucir un rostro estilizado a los 40 o más

Si quieres recuperar la firmeza de la piel, debes practicar estos sencillos ejercicios todos los días

A los 40, la piel va perdiendo firmeza, y comienza a estirarse, por lo que comenzamos a ver una papada más pronunciada.

Esto nos llena de complejos e inseguridades, aunque no tiene por qué, pero si quieres reducir esta papada, existe una solución.

Y no es someterte a algún tipo de cirugía, puedes lograrlo solo haciendo ejercicios, siempre que seas constante.

Existen algunos ejercicios de rostro muy sencillos que puedes hacer para lucir estilizada, y aquí te los mostramos.

Ejercicios para disminuir la papada a los 40 y lucir estilizada

Lo primero que debes hacer es calentar un poco para no lastimarte, al igual que si fueras a realizar ejercicios del cuerpo completo.

Mueve la cabeza de un lado a otro diciendo sí y no con la cabeza, por 10 o 15 segundos, y así podrás calentar.

Mover la cabeza con los puños

Un ejercicio efectivo para disminuir la papada es cerrar las manos en forma de puño y colocarlas bajo la mandíbula.

El ejercicio consiste en llevar la cabeza hacia atrás y hacia adelante, como si dijeras sí, para tonificar la piel, y debes hacer tres series de 20 repeticiones.

Estirar la lengua

También puedes lograr reducir la papada con un ejercicio sencillo que consiste en estirar la lengua como si quisieras tocar la nariz con ella.

Mantén esa posición durante 10 segundos, y repite el movimiento de cuatro a cinco veces en dos series.

Presiona la barbilla con una pelota

Para este ejercicio muy efectivo y sencillo necesitarás una pelota de 25 centímetros de diámetro, que colocarás debajo de la barbilla.

Cuando la tengas en esta posición, presiona con la barbilla y luego afloja, y haz tres series con 20 movimientos cada una.

Estos ejercicios no te quitarán mucho tiempo, y si los haces constantemente, todos los días, verás los resultados muy rápido.

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