Si eres alguien que “vive a las carreras” y acostumbras tomar licuados de proteína todos los días -o casi todos los días-, aprovéchalos al máximo. Existen ciertos alimentos que ayudan a disminuir el envejecimiento y consumirlos en tus licuados te dará un plus. Pruébalos todos y asegúrate de estar obteniendo todo lo bueno que puedas de estos alimentos.
1. Espinaca
La espinaca es de los mejores ingredientes para evitar el envejecimiento y su sabor es casi impercetible cuando se mezcla con otros ingredientes. Además le dará a tus licuados ese toque te frescura que probablemente estabas buscando. También, tendrás vitamina C, así que no te quedes de brazos cruzados y utilízala.
2. Bayas
Éstas ayudan a disminuir el envejecimiento cerebral, están llenas de vitaminca C, antioxidantes y son buenísimas para la piel. La mejor parte es que también son deliciosas así que puedes combinarlas con lo que quieras.
3. Linaza
Ésta le dará a tus licuados ese toque de omega 3 que necesita. Contiene grasas importantes para darle una buena apariencia a la piel, cabello, corazón, cerebro y es muy buena para mejorar la digestión. Además le dará a tus licuados ese toque de nuez que necesitan.
4. Polvo de Acai
Este es un súper alimento. Contiene muchos más antioxidantes que las bayas normales y no contiene nada de azúcar por lo que puedes usarlo sin remordimiento alguno. Agrégalo a tus bebidas y disfruta.
5. Yogur Griego sin Grasa
El yogur griego puede suplantar ese polvo de proteína, porque contiene mucha de ésta y además posee poca azúcar, haciéndolo la combinación perfecta. Lo mejor es que también tiene grandes cantidades de vitamina A, lo que hace que tu piel esté libre de arrugas. Utiliza los que no son endulzados, eso los hace mucho mejores y con más beneficios.
6. Matcha
Si no has probado el té de matcha no has vivido. Es muy rico en antioxidantes, porque nunca se ha calentado y esto lo hace más puro. Lo que es verdad es que es un tanto costoso, pero lo vale.
7. Semillas de Chía
La chía lo es todo. Contiene mucho omega 3 y vitamina B. También, es una excelente fuente de hierro, proteína y fibra. Ayuda a mantenerte hidratado durante más tiempo. Agrégala en tus bebidas, no tienes nada que perder y mucho que ganar.
Fuente: allwomenstalk
