Hay un lugar donde las mujeres buscamos liberar tensiones, fortalecer el cuerpo y sentirnos mejor: el gimnasio. Pero incluso allí, muchas veces sentimos el peso de los estándares estéticos. ¿Debo maquillarme para ir a entrenar? ¿Qué pasa si no luzco “perfecta”? La presión social por vernos bien en todo momento puede jugarnos en contra justo en ese espacio que debería ser de libertad.
La tecnóloga en Estética Integral y dermocosmiatra Berenice Benalcázar, fundadora de Skin&Beauty Estética Integral, explica: “Cuando vamos al gimnasio debemos enfocarnos en el autocuidado, es un momento para cada una de nosotras”.
La importancia del skincare
Desde su experiencia, Berenice asegura que una rutina de skincare en el gimnasio debe ser simple pero efectiva: lavado facial y protección solar. Así de fácil: Si vas en la mañana, basta con limpiar tu rostro y aplicar un buen fotoprotector. Si vas en la tarde y vienes maquillada del trabajo, entonces sí: desmaquíllate, enjuaga bien tu cara y vuelve a aplicar protector solar. Las luces del gimnasio también pueden dañar tu piel.
“No recomiendo base, corrector ni rímel durante la actividad física. El sudor y el sebo natural de la piel se mezclan con esos productos y pueden generar obstrucciones, acné e irritación. Mientras más limpio esté tu rostro, mejor cuidada estará tu piel y tu rendimiento”, destaca la experta.
¿Qué dicen los estudios?
En ello concuerda un estudio de la Universidad Texas A&M de 2024. La investigación analizó a 43 estudiantes (20 hombres y 23 mujeres) que corrieron durante 20 minutos. Se aplicó base en la mitad del rostro y se dejó la otra mitad limpia. Resultado: la parte con maquillaje presentó poros obstruidos, mayor humedad retenida y reducción de sebo natural, mientras que el lado sin maquillaje respiraba correctamente.
Entonces, ¿eso es todo? Pues Berenice indicó que verse bien puede incluir otros aspectos que también favorecerá tu look: un peinado que nos guste, un outfit cómodo y que nos haga sentir seguras. “El ejercicio es sinónimo de cuidado y un resultado extra viene a ser lo que vamos a desarrollar”, enfatiza.
Así que la próxima vez que armes tu bolso para el gimnasio, recuerda: tu mejor accesorio es una piel limpia, protegida y una actitud segura. El verdadero glow está en cómo te haces sentir el ejercicio, no en cómo luces mientras lo haces.
