A pocos días del 14 de febrero, el amor suele vestirse de flores, promesas y planes románticos. Sin embargo, antes de celebrar sin mirar atrás, expertos en psicología recomiendan hacer una pausa para reflexionar: ¿la relación que vivimos nos suma o nos resta?
Identificar las llamadas red flags (banderas rojas) y green flags (banderas verdes) puede marcar la diferencia entre una historia saludable y una dinámica que desgasta emocionalmente.
Las red flags que no deberías ignorar
Las red flags son señales de alerta que indican comportamientos potencialmente dañinos dentro de una relación. Según especialistas, una de las más frecuentes es la comunicación agresiva o inexistente. Evitar conversaciones importantes, gritar o descalificar emociones crea un ambiente hostil que debilita el vínculo con el tiempo.
Otra señal clave es la manipulación emocional, que puede manifestarse como culpabilización constante o el uso del silencio como castigo. Este tipo de dinámicas erosiona la autoestima y genera dudas sobre la propia percepción, fenómeno conocido como gaslighting.
Los expertos también advierten sobre conductas de control disfrazadas de amor, como los celos excesivos, críticas constantes o intentos de aislar a la pareja de su círculo cercano son señales que no deben normalizarse.
De hecho, desde la investigación del Psicólogo Clínico John Gottman, el desprecio, la crítica, la falta de respeto y la obstrucción, que hace referencia a la acción de cerrase emocionalmente, son considerados predictores fuertes de ruptura, pues destruyen la seguridad emocional dentro de la pareja.
Green flags: señales que sí construyen amor
Pero no todo se trata de alertas. Las green flags son indicadores de relaciones saludables y equilibradas. Entre las más importantes destacan la comunicación abierta, el respeto por la individualidad y el apoyo mutuo en momentos difíciles.
Una pareja sana permite que cada persona mantenga su identidad y espacios personales sin sentir amenaza o culpa. Además, la capacidad de resolver conflictos sin insultos ni manipulación refleja madurez emocional y compromiso real. Expertos en relaciones coinciden en que la confianza, la empatía y la gratitud fortalecen el vínculo a largo plazo.
¿Por qué ignoramos las señales?
Aunque muchas personas identifican red flags desde el inicio, no siempre las reconocen como un problema. La psicóloga Lara Ferreiro explica que el cerebro puede volverse vulnerable a relaciones tóxicas debido a factores emocionales y hormonales que refuerzan el apego, incluso cuando existen señales claras de alerta.
Además, la idealización del amor romántico, especialmente en fechas como San Valentín, puede llevar a justificar comportamientos dañinos bajo la idea de que “todas las parejas tienen problemas”. Sin embargo, especialistas insisten en que reflexionar no significa desconfiar del amor, sino aprender a vivirlo con conciencia.
Antes del 14 de febrero: amor con introspección
Más allá de los regalos o las cenas románticas, este febrero puede convertirse en una oportunidad para preguntarnos qué tipo de vínculo estamos construyendo. Las banderas verdes no implican perfección, sino bienestar emocional; las rojas no obligan a terminar una relación, pero sí a abrir conversaciones honestas y buscar cambios.
Celebrar el amor también significa cuidarlo. Y a veces, el gesto más romántico no es una sorpresa costosa, sino la capacidad de escuchar, respetar y crecer juntos. Porque el verdadero flechazo no solo acelera el corazón, también da paz.