Cuando estás atravesando un duelo es difícil aceptar el fin. No obstante, la psicología tiene claves para dejar ir la idea de darte una segunda oportunidad con tu ex y por fin soltar ese vínculo que te hizo daño.
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Esto puede ser lo más difícil de lograr en el proceso de separación, porque en el fondo de nuestro corazón solemos almacenar así sea un pequeño halo de esperanza e ilusión de que esa persona volverá a buscarnos, cambiará y tendremos un nuevo intento.
Cómo dejar ir la idea de darte una segunda oportunidad con tu ex
Contacto cero
Es la mejor solución porque tarde o temprano te olvidarás de él y minimizarás el riesgo de recaída. Bloquéalo de tus redes sociales, no le escribas, borra su número e incluso pídele a tus amigas que ya no te hablen de él.
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Céntrate en ti
Tienes que cuidarte y dedicarte tiempo. El amor propio y los actos de autocuidado son lo mejor, aprovecha para realizar tus hobbies, aprende cosas nuevas, relaciónate más con tus amigos, escucha y acepta tus emociones. Es un momento en el que estarás muy vulnerable.
Piensa en el presente
Haz prácticas de mindfullness para dejar de vivir en el pasado o angustiada por el futuro, pensando en una segunda oportunidad o si él consigue una nueva pareja. Deja de pensar en lo que ustedes planearon juntos y trata de ir un día a la vez, haciendo cosas que te llenen y superando objetivos.
No lo idealices
Trata de recordar sus defectos y todos los errores que tuvo contigo, esto te servirá de motivación para no enfocarte solo en lo bonito que te hacía sentir o en los recuerdos románticos. Escribe lo que sientes para ir viendo las cosas con otra perspectiva y ten paciencia. Como ya sabes, todo duelo exige su tiempo, por tanto, cada persona debe realizar su proceso en sus respectivos tiempos.