El diario de gratitud se ha convertido en una herramienta muy útil para que las personas puedan estar conscientes de esas cosas buenas que ocurren en su día a día.
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Normalmente damos algunas cosas o momentos por sentado, pero con estas anotaciones podemos centrarnos en lo positivo de nuestras vidas y no en los problemas.
En este artículo te enseñaremos los beneficios psicológicos que puedes lograr si tienes un diario de gratitud.
Aprendemos a dejar de ser víctimas
Estar de mal humor, quejarse o reprochar es algo común en los seres humanos cuando las cosas no salen como queremos.
Hasta cierto punto esto nos ayuda a desahogar nuestras frustraciones hasta sentirnos mejor para luego buscar una solución a nuestros problemas.
Sin embargo, cuando las quejas y el mal humor se apoderan de nosotros, nos victimizamos a nosotros mismos y solo vemos el lado negativo de las cosas.
Con esta herramienta psicológica podemos darnos cuenta de todo lo bueno que nos pasa cada día para levantarnos el ánimo y hacerle frente a las adversidades.
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Un diario de gratitud traerá equilibrio a nuestra vida
Estas notas nos harán pensar de una manera más objetiva y equilibrada, ya que podemos llevar un control de nuestras emociones.
Si este día las cosas no salieron bien en comparación con otras fechas, basta con retroceder en las páginas y volver a leer parte de lo que has escrito.
De esta manera entenderemos que un mal día lo tiene cualquiera, pero no significa que tengamos una mala vida y que mañana puede ser mucho mejor.
El diario de gratitud sirve para valorar lo que tenemos
Tal y como su nombre lo indica, estas notas nos sirven para agradecer por todo lo que tenemos.
Familia, amigos, hogar, trabajo, salud, vecinos, mascotas, bienes y más.
Con este acto somos conscientes de esas cosas que normalizamos a tal punto de sentir las comunes o irrelevantes, cuándo perderlas puede significar un dolor inmenso.
Basta con tomar unos minutos de tu tiempo antes de acostarte para plasmar en tu diario de gratitud todas esas cosas positivas a tu alrededor.
Lo mejor es leer estas mismas páginas al despertar para tener una mañana motivada y sentir que eres afortunada por el simple hecho de disfrutar un día más.
