Una de las partes de nuestro cuerpo que más nos esmeramos las mujeres en cuidar es la piel.
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Es el órgano más extenso del cuerpo, ocupando aproximadamente 2 m² y su espesor varía entre 0,5 mm en los párpados a los 4 mm en el talón.
Actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegra sus estructuras.
Además, actúa como sistema de comunicación con el entorno. Para tener una piel, sana y bella se requiere de cuidados básicos diarios.
Lo ideal es crear una rutina para generar día a día este hábito, ya que su apariencia es trabajo de todos los días.
Te recomendamos 10 reglas de oro que debes seguir para mantener la piel de tu rostro y tu cuerpo lozana, suave, elástica y radiantemente bella.
Fotoprotección
Para mantener la piel saludable, no salgas al sol sin protección.
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Usar protectores solares medicados (con filtro mayor a 50), adaptados a tu tipo de piel y en aplicaciones repetidas (2 a 3 veces al día) 20 minutos antes de salir.
También es recomendable que no se esté bajo el sol durante las horas del día de más calor.
Solo jabón suave para la piel
Para evitar la resequedad es importante usar productos de cuidado de la piel que sean suaves y sin jabón para la rutina de limpieza.
Si utilizás productos demasiado fuertes, tu piel puede volverse extremadamente seca y sentirse molesta.
Los mejores productos que se pueden usar son: jabones ricos en lípidos.
En la ducha agua templada
Cuando toque la hora de ducharse, asegúrate que el agua esté templada y no caliente.
Secar con suavidad
Al salir de la ducha hay que secar con rapidez la piel dando suaves golpes con la toalla en las piernas, pecho, brazos. No frotes la piel con agresividad hasta que esté seca.
Hidratación
Es necesario usar cremas adecuadas para hidratarla de manera efectiva.
Esto te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis.
Protegerla del frío
El clima frío, al igual que el viento y el sol, tiende a secar la piel, dejándola con una molesta sensación de tirantez y picazón.
Tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegúrate de abrigarte.
Tomar agua
Para tener una piel bella, el cuerpo necesita cantidades suficientes de líquido.
Asegúrate de tomar el agua suficiente, aproximandamente 8 vasos al día.
Un vaso de agua cuando te levantes, un té para desayunar, agua mineral a lo largo del día, té de hierbas por la noche.
Alimentación saludable y equilibrada
Una dieta saludable y equilibrada no es solo buena para tu cuerpo sino también para tu piel.
Cada día debes comer cinco porciones de fruta y verduras, ricas en antioxidantes.
Dormí completo
Si duermes lo suficiente, tu piel estará radiantemente y saludable.
Tu cuerpo necesita una cantidad de sueño para estar saludable lo recomendable es dormir 8 horas diarias.
Dejar de fumar
El tabaco es muy perjudicial para la piel. Deja el cutis apagado y mate y hace que la piel envejezca con más rapidez.
