logo
20 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo con ayuda de una toalla
Fitness 20/07/2021

20 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo con ayuda de una toalla

Quema calorías y fortalece la masa muscular con estos 6 ejercicios.

Una buena rutina de ejercicios es clave para hacer cambios significativos en el cuerpo, pero también para mejorar el ánimo y la salud en generar. Existen un sinfín de rutinas que pueden ayudarte a bajar de peso, a fortalecer los músculos y también a tonificar el cuerpo.

Es importante que estés claro en los objetivos que deseas lograr y el tiempo que dispongas para realizar ejercicios bien sea en casa, en el parque o en el gimnasio.

Si entre tus metas está tonificar el cuerpo, te decimos que es una buena idea, porque tonificar el cuerpo mejora la apariencia en general, aumentan la resistencia y te anima a seguir adelante con más ánimo y mejor disposición.

Un cuerpo más tonificado también favorece la postura y te llena de energía.

Beneficios de tonificar el cuerpo

  • Aumenta la flexibilidad.
  • Ayuda a prevenir enfermedades como la artrosis y osteoporosis.
  • Ayuda al trabajo de las articulaciones.
  • Mejora la postura y eso a su vez se traduce en menos dolores de espalda.
  • Disminuye la flacidez.
  • Mejora la estética de tu cuerpo.
  • Tendrás más resistencia.
  • Mejora tu autoestima.
  • Favorece tu salud mental.
  • Mejora tu atención y concentración.

Esta rutina que te presentamos en esta oportunidad está constituida por 6 ejercicios y para realizarla solo necesitarás una toalla y muchas ganas de darle un cambio y más salud a tu vida.

La rutina creada por @cusifit te ayudará trabajar todo el cuerpo, además te hace quemar muchas calorías y mejora la masa muscular.

 Estos 6 ejercicios debes repetirlos cada uno entre 15 y 20 veces. Dependiendo de tu nivel de entrenamiento, repite entre 2- 1 veces cada circuito completo.

Recuerda que estos ejercicios siempre debes realizarlo con una buena rutina de calentamiento y culminarla con una rutina de estiramiento.

Para mejores resultados combina la rutina con ejercicios de cardiovascular y una alimentación balanceada baja en grasas y azúcar y alta en fibra, proteína, vegetales y frutas.

Más de este tema:

Cómo hacer el ejercicio más efectivo para tonificar abdomen, brazos y piernas

Sigue esta rutina de ejercicios para combatir la retención de líquidos y evitar la inflamación

3 ejercicios para aliviar los dolores en las caderas y fortalecerlas para mejores movimientos

Te recomendamos en video: