20 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo con ayuda de una toalla

_{Quema calorías y fortalece la masa muscular con estos 6 ejercicios.}

Una buena rutina de ejercicios es clave para hacer cambios significativos en el cuerpo, pero también para mejorar el ánimo y la salud en generar. Existen un sinfín de rutinas que pueden ayudarte a bajar de peso, a fortalecer los músculos y también a tonificar el cuerpo.

Es importante que estés claro en los objetivos que deseas lograr y el tiempo que dispongas para realizar ejercicios bien sea en casa, en el parque o en el gimnasio.

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Si entre tus metas está tonificar el cuerpo, te decimos que es una buena idea, porque tonificar el cuerpo mejora la apariencia en general, aumentan la resistencia y te anima a seguir adelante con más ánimo y mejor disposición.

Un cuerpo más tonificado también favorece la postura y te llena de energía.

Beneficios de tonificar el cuerpo

1. Aumenta la flexibilidad.
2. Ayuda a prevenir enfermedades como la artrosis y osteoporosis.
3. Ayuda al trabajo de las articulaciones.
4. Mejora la postura y eso a su vez se traduce en menos dolores de espalda.
5. Disminuye la flacidez.
6. Mejora la estética de tu cuerpo.
7. Tendrás más resistencia.
8. Mejora tu autoestima.
9. Favorece tu salud mental.
10. Mejora tu atención y concentración.

Esta rutina que te presentamos en esta oportunidad está constituida por 6 ejercicios y para realizarla solo necesitarás una toalla y muchas ganas de darle un cambio y más salud a tu vida.

La rutina creada por @cusifit te ayudará trabajar todo el cuerpo, además te hace quemar muchas calorías y mejora la masa muscular.

 Estos 6 ejercicios debes repetirlos cada uno entre 15 y 20 veces. Dependiendo de tu nivel de entrenamiento, repite entre 2- 1 veces cada circuito completo.

Recuerda que estos ejercicios siempre debes realizarlo con una buena rutina de calentamiento y culminarla con una rutina de estiramiento.

Para mejores resultados combina la rutina con ejercicios de cardiovascular y una alimentación balanceada baja en grasas y azúcar y alta en fibra, proteína, vegetales y frutas.

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