Si tienes el plan de mejorar tu silueta y estás enfocada en el área de tu abdomen, entonces esta rutina que se encuentra en la cuenta de Instagram @abdomenygluteos será perfecta para ti.
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La rutina que se presenta en video está compuesta por 5 ejercicios y los debes realizar con ayuda de una toalla. Sí, cómo lo lees, con ayuda de una toalla y verás resultados magníficos.
Estos ejercicios los puedes realizar en la comodidad de tu hogar y será una forma fantástica de moldear tu cintura y abdomen en casa logrando así una silueta más bonita, de seguro esto te hará sentir mucho mejor, logrando así lucir la ropa que más te guste sin nada que esconder.
Esta rutina debes realizarla en series de 3 entre 8-15 repeticiones con descaso
Con respecto al descanso entre cada serie debe ser de la siguiente manera:
Nivel bajo: 90 segundos.
Nivel intermedio: 45-60 segundos
Nivel avanzado: 20-45 Segundos
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Recuerda que es clave iniciar la rutina de ejercicios con un circuito de calentamiento y culminar con ejercicios de estiramiento.
Para que veas mejores resultados debes acompañar tu rutina de ejercicios con una alimentación saludable, colmada de vegetales y frutas, así como una buena hidratación y un descanso reparador.
