Si estás buscando una fórmula efectiva para bajar de peso, mejorar el contorno de tu figura, especialmente el área abdominal, entonces esta rutina de ejercicios que te presentamos en esta nota será clave para ti.
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En esta oportunidad te traemos una rutina de ejercicios perfecta para combatir la flacidez abdominal a través de las planchas. Y es que las planchas abdominales trabajan los músculos abdominales más profundos logrando así poner duro tu abdomen.
Además, las planchas son perfectas para las personas que sufren de dolores de espaldas, pues estos ejercicios te ayudan a fortalecer esta zona.
Otra ventaja de las planchas abdominales es que ayuda a mejorar tu postura y si te fijas en los diferentes tipos de planchas abdominales verás cómo te ayudan a trabajar todo el cuerpo pues intervienen los músculos de los hombros, brazos, pecho, espalda, piernas, glúteos y hasta las pantorrillas.
En esta oportunidad te presentamos una rutina con plancha para eliminar la flacidez abdominal, creada por @osmarycuerpofit ella es especialista en nutrición deportiva.
Esta rutina puedes realizarla 2 o 3 veces por semana dejando días de por medio de descanso.
Recuerda que debes acompañar tu rutina de ejercicios con una alimentación saludable a fin de que los cambios que quieras lograr sean duraderos en el tiempo.
