En casa también se puede hacer ejercicios, no necesitas muchos implementos solo muchas ganas y un buen espacio para que logres hacer sin riesgos cada uno de los ejercicios que componen la rutina.
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Existen diferentes rutinas que te pueden ayudar a mejorar tu silueta, busca los correctos y con los que te sientas cómoda y a medida que pases las semanas ve aumentando la intensidad y las repeticiones, la idea es hacerlo de manera paulatina para evitar que te desanimes y que te lesiones.
En esta oportunidad te presentamos una rutina perfecta para reafirmar tu vientre, se trata de una rutina de ejercicios con una toalla.
El circuito fue creado por la @lillysabri ella es entrenadora certificada y se caracteriza por realizar rutinas divertidas y efectivas para tener una súper silueta.
En cuanto a la forma correcta de hacer la rutina debes seguir las siguientes pautas:
Ejecuta cada ejercicio por 40 segundos
Debes descansan 20 segundos entre ejercicios
Debes repetir 4 series del circuito
Y en cuento a la frecuencia semanal, debes realizarlo 3 veces a la semana.
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Recuerda que la constancia es clave lograr resultados positivos y nada mejor que completar la rutina de ejercicios con una alimentación balanceada, con abundante frutas y vegetales.
Es importante que inicies la rutina con un espacio de calentamiento y al término de las 4 series realices ejercicios de estiramientos para evitar lesiones en tus músculos y articulaciones.
