Si quieres lucir unos abdominales de acero, y unos glúteos más definidos pero no logras una rutina sencilla que capte tu atención entonces es momento de prestar atención a esta rutina de abdominales que puedes hacer en la comodidad de tu cama. Sí, cómo lo lees, esta rutina la puedes hacer en tu cama justo al despertarte.
La rutina en la cama se trata de un circuito de ejercicios fáciles que ayudan a ganar energía desde la primera hora de la mañana, acelerando el metabolismo, quemando calorías y tonificando calorías.
Esta pauta publicada en el Instagram @deporlovers propone 7 ejercicios que debes desarrollar en 30 segundos cada ejercicio y repetir tres veces cada circuito.
La rutina es buena repetirla 2 veces a la semana.
Este video incluye tijeras, toque de rodillas piernas, flexión y extensión de piernas con ambas piernas, patada de burro con ambas piernas y Superman.
Esta rutina es maravillosa para un abdomen más plano y también para fortalecer los glúteos. Anímate a ver el video y a practicarlo para que tu figura se vea más definida.
Te dejamos el video para que te animes a mejorar tu cuerpo y a iniciar una rutuna saludable. Recuerda que la alimentación es clave para un mejor resultado.
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