En estos alimentos hallarás las vitaminas para eliminar y prevenir las canas

Las canas son unas de nuestras peores enemigas, pero existen hábitos y remedios que ayudan a prevenirlas y eliminarlas.

Uno de ellos es la alimentación, y es que aunque no lo creas, todo lo que consumimos le afecta a nuestro cuerpo, organismo y belleza.

Las canas aparecen por la ausencia de melanina, el pigmento que da color al cabello, y que con los años va desapareciendo.

Sin embargo, existen alimentos con las vitaminas que tienen este pigmento y que por lo tanto te ayudará a desaparecerlas.

Alimentos con vitaminas para eliminar las canas

Vitamina B1

La vitamina B1 estimula la producción de melanina al mejorar el funcionamiento del sistema nerviosa y activar el metabolismo, por lo que es importante consumirla.

En el maíz, legumbres, nueces, semillas y pasas, podrás hallar esta importante vitamina.

Vitamina B5

Esta vitamina mejora la tonalidad del cabello y de la piel por lo que es indispensable consumirla si deseas prevenir y eliminarlas.

En la leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate encontrarás la vitamina B5.

Vitamina B12

La vitamina B12 es efectiva para devolverle color al cabello y desaparecer las canas, y además reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Esta vitamina la puedes hallar en el pollo, zanahoria, pescado, carne de res, y coliflor.

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