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Las frutas son un gran aliado para la salud de las personas. La variedad es infinita y hay para todos los gustos y preferencias.
En particular hablaremos del grupo que se compone por las frutas verdes. ¿Cuáles son algunas de sus propiedades?, la gran mayoría contiene luteína y zeaxantina, vitaminas A, C, B9 y vitamina K; además de hierro, potasio, selenio, fibra y clorofila (capaz de oxigenar las células). Otro de sus beneficios es que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Top 4 de las mejores frutas verdes
Kiwi
El kiwi es considerada la fruta ideal para los tiempos modernos. Uno de sus principales propiedades es que es las frutas con más vitamina C, posee el doble de la naranja.
Ayuda a producir estrógenos, lo cual es ideal para mujeres con menopausia. Evita el nerviosismo por su elevado nivel de magnesio y el estrés se reduce.
Pero la lista de beneficios es bastante larga: Disminuye el estreñimiento, sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos, ayuda a la digestión, mejora la circulación de la sangre, favorece el sistema inmunitario y combate la anemia.
Uvas verdes
Son ricas en antioxidantes y contribuyen a erradicación de los radicales libres que afectan a las células.
Esta fruta es perfecta para el buen funcionamiento de nuestros riñones, de nuestro hígado e intestinos. Además, las uvas verdes son ricas en hierro y potasio.
Limón o lima verde
Es considerada una de las frutas con mayor cantidad de vitamina C que sirve para mantenerte vital y joven.
Esta fruta también es un potente fortalecedor de nuestro sistema inmunitario. Ayuda al sistema cardiovascular ya que los ácidos cítricos contribuyen a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón.
El limón también contiene vitaminas del grupo B y vitamina E. Beber el zumo, ayuda a prevenir la hipertensión.
Manzana verde
Es rica en fibra y ayuda a mantener en niveles bajos el colesterol. Esta fruta es rica en serina que sirve para fortalecer el sistema inmunitario.
Nivela la azúcar de la sangre, protege al corazón, facilitan la buena digestión, ayuda a mantener la piel radiante y los huesos sanos.
Es una de los alimentos consumidos en las dietas ya que ayuda a bajar de peso. También funciona como una especie de sedante debido a que es rica en fósforo permitiendo dormir mejor y es ideal para las personas que sufren de insomnio.
Una deliciosa receta
Te presentamos un delicioso y rico jugo con frutas y hortalizas verdes para adelgazar, librar tu cuerpo de toxinas y llenarlo de mucha energía:
Ingredientes:
– 2 manzanas verdes orgánicas
– 1 Kiwi
– El zumo de un limón
– 3 tazas de espinacas
– 3 tallos de apio
– 1 pepino con cáscara
Preparación:
– Limpia todos los ingredientes con abundante agua.
– Córtalos en trozos o cubos medianamente grandes.
– Coloca todo en una procesadora o licuadora.
– Una vez procesado todos los productos, se debe beber inmediatamente para aprovechar todas las propiedades alimenticias.
– Este jugo es ideal para bajar de peso y se debe tomar en horas de la mañana en ayunas.
