Tomar jugos es una excelente forma de mantener hidratado al cuerpo y llenarlo de nutrientes saludables para evitar algunas enfermedades.
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En esta oportunidad te presentamos la mejor combinación de la naturaleza y que es antioxidante, antigripal y cargado de fibra, de seguro te dará un plus y la energía extra que necesita tu cuerpo para enfrentar el día a día.
¿Cuál es el secreto de este delicioso jugo? lo puedes hacer al combinar las guayabas con las naranjas. Sigue leyendo y sabrás cuáles son todos los beneficios que recibirá tu cuerpo si lo tomas en las mañanas antes de ir al trabajo.
Así se prepara
La guayaba también es conocida como guayabo, guara, arrayana y luma. Es una fruta altamente nutritiva porque posee diferentes tipos de vitaminas como el potasio y ácido fólico.
Su consumo es recomendable para todos: mujeres, niños, adolescentes, ancianos y hasta las embarazadas.
Ingredientes:
– 3 guayabas maduras
– 4 naranjas
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– 4 litros de agua natural
– Una cucharadita de miel (es opcional si no eres diabética)
Preparación:
– Primero, lava cada una de las frutas. Luego, las pelamos y las separamos en gajos (las naranjas) y en trozos (las guayabas).
– Colocamos los gajos de naranja y las guayabas en la licuadora junto con un litro de agua, y procedemos a licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
– En una jarra colocamos lo que resta del agua y en esta vamos a vaciar el jugo de guayaba y naranja. Usa un colador para retirar las semillas de la guayaba.
– Mezcla todo perfectamente y ya tendrás listo el nutritivo jugo de guayaba y naranja.
Beneficios de la guayaba
– La guayaba contiene altas cantidades de vitaminas en especial la C, lo que protege a nuestro organismo de infecciones virales y bacterianas.
– También posee altas concentraciones de potasio, un mineral esencial para la contracción muscular.
– Su consumo refuerza el sistema inmunitario, previene las enfermedades cardiovasculares y la regulación del tránsito intestinal.
– Su fibra reduce los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser muy efectivo para las personas que padecen diabetes.
– La guayaba es rica en ácido fólico. Esta vitamina B está especialmente recomendada para los períodos de gestación al evitar posibles malformaciones en el feto.
