Quizás quieras desconectarte un rato, tu salud mental te lo agradecerá. En medio de la cuarentena por la pandemia mundial de coronavirus muchas de la personas se han refugiado en las redes sociales pero su abuso, puede perjudicarles.
También tienen un lado oscuro
Sí, son una gran fuente de entretenimiento e información. Pero también son responsables de trastornos de ansiedad, depresión, inseguridad y alteraciones en los hábitos de sueño, según una encuesta de la Sociedad Real de Salud Pública británica reseñada por la BBC.
De hecho, en el ranking de la misma investigación la más perjudicial resultó ser Instagram, seguida por Snapchat, Facebook y Twitter, mientras que a Youtube se le atribuyeron efectos beneficiosos.
Estas plataformas repercuten en la calidad del sueño puesto que las personas se desvelan en su uso o se despiertan en la noche para revisar los mensajes, crean problemas de autoestima por constantes comparaciones sobre la imagen corporal incluso llegando a la dismorfia, exponen a las personas al ciberacoso y le generan un sentimiento constante de estar perdiéndose algo.
Encontrar un balance
De acuerdo a lo que compartió el analista Enrique Carrier en Twitter, las empresas de telecomunicaciones están reportando alzas en el uso de WhatsApp, herramientras para el teletrabajo y streaming de video debido a la cuarentena, la cual se ha convertido en un escenario para aprovechar el tiempo libre y pasarlo en línea.
En momentos de sobreinformación como sucede actualmente con tantas actualizaciones sobre el estado mundial del COVID-19, regresar por momentos a lo ‘tradicional’ es lo recomendado. Leer un libro, ver televisión, hacer ejercicios o conversar con un familiar son maneras de darle un receso a tu mente.
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