Las vitaminas, minerales y valores nutricionales que proporcionan las naranjas, el melón y las zanahorias las convierten en los ingredientes ideales para realizar un jugo que ayuda a combatir diferentes tipos de enfermedades, en especial las relacionadas con las infecciones.
Esta bebida también aporta fibra, vitaminas (A, B, C, D, E, ácido fólico), minerales (hierro, potasio, fósforo, calcio) y antioxidantes naturales.
Un jugo nutritivo
Acá el paso a paso para elaborar este delicioso jugo natural:
Ingredientes:
– 1 melón de corteza verde
– 3 naranjas
– 1 zanahoria
Preparación:
– Pela el melón verde y la naranja, y córtalos en trozos.
– Lava las zanahorias y corta los extremos.
– Coloca todos los ingredientes al exprimidor de baja velocidad.
– Una vez que hayas exprimido todos los ingredientes, remueve el zumo un par de veces.
– Sírvelo al gusto preferiblemente frío y sin colocarle hielo.
Propiedades de las zanahorias
– Son ricas en nutriente, vitamina A y carotenoides.
– Ayuda a combatir la acción de los radicales libres, que son moléculas que promueven el deterioro de las células.
– Actúa como antioxidante que, en suma, ayuda a mantener la elasticidad y tersura de la piel.
Beneficios del melón verde
– Posee un elevado contenido en betacaroteno y vitaminas C y B9.
– Igualmente, el melón destaca por su alto contenido en potasio que explica su efecto diurético y contiene algo de fósforo, calcio y magnesio.
– Es la fruta ideal para las personas que sufren de hipertensión o retención de líquidos.
– Debido a sus bajos porcentajes de azúcares, es recomendable en los tratamientos contra la obesidad y la diabetes.
La importancia de consumir naranjas
– Su alta concentración en calcio, fósforo y potasio, así como su elevado contenido en beta caroteno y vitaminas del grupo B, A y C, la convierten en una opción ideal para combatir las infecciones y los virus.
– Su consumo regular ayuda a combatir el colesterol, al igual que previenen el envejecimiento y la aparición de cáncer al protegernos contra los radicales libres.
– Tomar jugo de naranjas es muy beneficioso cuando se produce un déficit de estos minerales, como en la anemia.
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