Comer un refrigerio entre comidas ayuda a controlar la ansiedad y a consumir menos durante los alimentos principales del día, por eso hoy te presentamos unos muffins de avena, chía y manzana como opción de un postre saludable y delicioso.
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Los snacks también pueden ayudar a obtener todos los nutrientes que necesitamos y en este caso, los muffins te llenarán de energía para cumplir con todas las tareas de tu día.
La avena trae beneficios como la pérdida de peso y el control de azúcar en la sangre, además regula la digestión, por lo que es idear para reducir medidas en la cintura.
¿Cómo preparar muffins de avena, chía y manzana?
Ingredientes
Harina de avena
Copos de avena
Stevia
Huevos
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Leche
Aceite de girasol
Canela en polvo
Manzana
Preparación
Mezcla los ingredientes secos, es decir, la harina de avena, la stevia y la canela en polvo. En otro recipiente mezcla ligeramente los huevos con la leche y el aceite de girasol.
Integra las dos mezclas y bate de forma suave.
Corta la manzana en cuadritos y luego incorpórala a la mezcla. Vierte la mezcla en un molde para muffins.
Con el horno precalentado a 200 °C introdúcelos para hornearlos durante 30 minutos o hasta que estén ligeramente dorados por fuera y cocidos por dentro.
