Muffins de avena, chía y manzana: merienda saludable para calmar la ansiedad

Disfruta de un postre sin culpa.

Comer un refrigerio entre comidas ayuda a controlar la ansiedad y a consumir menos durante los alimentos principales del día, por eso hoy te presentamos unos muffins de avena, chía y manzana como opción de un postre saludable y delicioso.

Los snacks también pueden ayudar a obtener todos los nutrientes que necesitamos y en este caso, los muffins te llenarán de energía para cumplir con todas las tareas de tu día.

La avena trae beneficios como la pérdida de peso y el control de azúcar en la sangre, además regula la digestión, por lo que es idear para reducir medidas en la cintura.

¿Cómo preparar muffins de avena, chía y manzana?

dieta de la manzana

Ingredientes

Harina de avena

Copos de avena

Stevia

Huevos

Leche

Aceite de girasol

Canela en polvo

Manzana

Preparación

Mezcla los ingredientes secos, es decir, la harina de avena, la stevia y la canela en polvo. En otro recipiente mezcla ligeramente los huevos con la leche y el aceite de girasol.

Coco seco: merienda ideal para bajar de peso rápido

Prepara un postre con coco seco y olvida la ansiedad.

Integra las dos mezclas y bate de forma suave.

Corta la manzana en cuadritos y luego incorpórala a la mezcla. Vierte la mezcla en un molde para muffins.

Con el horno precalentado a 200 °C  introdúcelos para hornearlos durante 30 minutos o hasta que estén ligeramente dorados por fuera y cocidos por dentro.

Te mostramos en video: