Si estás buscando una forma fácil, nutritiva y saludable de bajar de peso las bebidas que mezclan frutas y verduras son ideales, en esta oportunidad te presentamos tres batidos cuyo ingrediente principal es la banana.
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Los batidos de plátano se destacan por su alto contenido en triptófano que ayudan a combatir el insomnio y aumentan tus niveles de energía.
Estos batidos con banana aumentan el consumo de vitaminas y minerales, promueven la buena salud cerebral y son uno de los mejores aliados para bajar de peso de manera saludable. El consumo de batidos también es una extraordinaria recomendación para fortalecer al sistema inmunológico y son buenos para eliminar la retención de líquidos.
A la banana se le atribuyen espectaculares beneficios medicinales para combatir la anemia, la fatiga crónica, es un gran alimento digestivo y reduce los altos niveles de presión arterial.
Batido de plátano y almendras
Este batido es una maravillosa alternativa para desayunar, se le atribuyen grandes beneficios nutricionales y se destaca por ser una gran bebida saciante. Favorece la energía en el organismo.
Ingredientes:
1 vaso de leche vegetal (puede ser de almendra, avena, coco, soja o arroz)
1 banana grande
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10 almendras (previamente remojadas en agua y sin piel)
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 cucharadita de canela
Modo de preparación
Coloca todo en el vaso de la licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. La recomendación es consumir este batido en ayuno o como parte de un desayuno equilibrado.
Batido de banana, frutos rojos y jengibre
Ingredientes:
1 vaso de leche vegetal (puede ser de almendra, avena, coco, soja o arroz)
1 banana grande
1/2 taza de frutos rojos mixtos (moras, frambuesas y fresas)
1 cucharada de jengibre fresco rallado
1 cucharada de miel
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener una bebida suave y tersa.
Sirve y consume inmediatamente.
La recomendación es consumir este batido en ayuno o como parte de un desayuno equilibrado.
Batido de banana con coco y crema de cacahuate
Ingredientes:
1 vaso de leche de coco
1 banana grande
1 taza de avena instantánea
1 cucharada sopera de crema de cacahuate
2 cucharadas soperas de coco rallado
1 cucharada de miel
Modo de preparación
En el vaso de la licuadora coloca todos los ingredientes. Licúa hasta obtener una bebida suave y tersa. Sirve y consume inmediatamente. La recomendación es consumir este batido en ayuno o como parte de un desayuno equilibrado.
