El jugo de naranja recién exprimido podría ser una alternativa más saludable y baja en calorías a todas tus bebidas gaseosas y azucaradas.
La naranja se considera una fruta de calorías negativas, lo que significa que contiene menos calorías de las que tu cuerpo necesita para quemarla. En pocas palabras, ¡quemas más de lo que comes! Tómalo por las mañanas, cuando estás en ayunas, y por las tardes, sin añadir azúcar.
Otros beneficios del jugo de naranja
1. Rico en varios nutrientes importantes
El jugo de naranja es rico en muchos nutrientes, como vitamina C, ácido fólico y potasio.
El jugo de naranja es una fuente concentrada de vitamina C, una vitamina soluble en agua que funciona como un poderoso antioxidante y desempeña un papel central en la función inmune. También es rico en ácido fólico, que es necesario para la síntesis de ADN y apoya el crecimiento y desarrollo fetal.
2. Alto en antioxidantes
Los antioxidantes en el jugo de naranja promueven la salud al prevenir el daño oxidativo, un desequilibrio entre los antioxidantes y las moléculas inestables conocidas como radicales libres.
La investigación muestra que los antioxidantes son cruciales para mantener la salud en general. Incluso pueden ayudar a proteger contra afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.
Es una buena fuente de antioxidantes como flavonoides, carotenoides y ácido ascórbico.
3. Puede ayudar a prevenir los cálculos renales
Los cálculos renales son pequeños depósitos minerales que se acumulan en los riñones y que a menudo causan síntomas como dolor intenso, náuseas o sangre en la orina.
El jugo de naranja puede aumentar el pH o la orina, haciéndolo más alcalino. Los estudios demuestran que tener un pH urinario más alto y alcalino puede ayudar a prevenir los cálculos renales.
