Si te cuesta bajar de peso porque siempre tienes ganas de comer, entonces lo principal es buscar una alternativa para bajar la ansiedad y bajar el apetito, por eso te presentamos en esta oportunidad un batido de mango, chía y yogur que te ayudará a sentir saciedad y eliminar toxinas.
PUBLICIDAD
El yogur es una de las bebidas más ricas y con grandes beneficios para el organismo. Sus propiedades son fundamentales para mejorar el sistema digestivo y, además, contribuyen con la pérdida de peso progresiva, sin poner en riesgo el cuerpo.
Te dejamos la receta del batido de mango, chía y yogur
Ingredientes:
1 taza de mango
½ taza de frambuesas
Pudín de chía
Yogur
Hojas de menta
Modo de preparación:
Lava y corta tanto el mango como las frambuesas.
La chía colócala en el vaso donde servirás este batido.
Luego coloca el yogur espeso.
Licúa hasta formar una mezcla compacta y homogénea.
Sirve la mezcla y finalmente decora con más fresas y hojas de menta.
Propiedades de los elementos que conforman este batido de mango, chía y yogur
Mango
Es un fruto rico en ácido málico, vitamina A y C, componentes que contribuyen a la lucha en contra de los radicales libres. Aporta un efecto saciante.
Frambuesas
Contiene ácido fólico, vitamina C y antioxidantes naturales, que contribuyen a mejorar la retención de líquidos y la pérdida de peso.
Chía
Controla los antojos de comida, su gran cantidad de fibra genera una sensación de saciedad. Previene el envejecimiento gracias a su gran cantidad de antioxidantes.
Yogur
Regenera la flora intestinal, fortalece el sistema inmunológico, previene infecciones urinarias y mejora casos de colon irritable en personas intolerantes a la lactosa. Además, reduce la posibilidad de enfermedades inflamatorias.
Menta
Es antiinflamatoria, ayuda a la digestión, elimina los gases y dolor intestinal.