Ser optimista puede ser más importante de lo que crees. El pensamiento positivo no solo puede ayudarte a llevar el día a día con mejor humor y buena disposición para enfrentar situaciones, también puede tener un impacto sorprendente en la salud.
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Una investigación en el instituto Johns Hopkins determinó, a través de distintas investigaciones que duraron 25 años, determinó que las personas con antecedentes de enfermedad del corazón que tenían una actitud positiva tuvieron un tercio menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco u otro evento cardiovascular que aquellas con una visión más negativa.
Incluso en aquellas personas positivas con antecedentes familiares de mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria, tenían 20% menos de probabilidades de tener estos eventos.
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La evaluación se hizo a través de una encuesta que consideraba aspectos como los niveles de alegría, energía, ansiedad y de satisfacción con la salud y la vida en general.
Hay otros estudios que también han encontrado que las emociones negativas pueden debilitar la respuesta del sistema inmunológico.
Igualmente, hay evidencias que sugieren que una actitud positiva mejora los resultados y la satisfacción con la vida en condiciones como lesiones cerebrales traumáticas, accidentes cerebrovasculares y tumores cerebrales.
Las personas que son más positivas pueden estar mejor protegidas contra el daño inflamatorio del estrés. Otra posibilidad es que la esperanza y el positivismo ayuden a las personas a tomar mejores decisiones de vida y salud, y se centren más en los objetivos a largo plazo”, indicó Lisa R. Yanek, investigadora que participó en el estudio en la Johns Hopkins.
La especialista sugiere, por ejemplo, trabajar la resiliencia, que es la capacidad de adaptarse a situaciones y pérdidas negativas. Para fortalecer este rasgo y lograr tener una actitud positiva recomienda tres pasos:
– Mantener buenas relaciones con familiares y amigos.
– Aceptar que el cambio es parte de la vida.
– Actuar sobre los problemas, en lugar de esperar que simplemente desaparezcan o que se resuelvan solos.