La avena es un gran cereal para añadir a la dieta, ya que contiene gran cantidad de fibras y minerales. El alto contenido de vitamina C de Naranja en esta bebida se combina con el ave y auxilia en la absorción de hierro, abundante en esa verdura.
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El agua de coco y el limón agregan una serie de electrólitos, así como la perejil y la menta proporcionan minerales y agregan frescura a la bebida. Esta es una bebida ideal para ser consumida por la mañana o después de una actividad física desgastante.
Recuerde que es importante consultar a un nutricionista para que elabore una dieta balanceada, de acuerdo con sus objetivos.
La receta de la vitamina de naranja y la avena que ayuda a adelgazar.
Ingredientes
- Jugo de una naranja lima
- Un puñado de perejil
- Un puñado de hojas de menta
- Dos hojas de col con el tallo
- 200ml de agua de coco
- Gotas de jugo de limón
- 1 cucharada de avena en copos finos.
Preparación: ensamble todo en la licuadora y bata hasta que la mezcla sea homogénea. Beba helada.