Las bebidas con frutas además de nutrir el organismo ayudan a la pérdida de peso si se acompaña con un buen plan de alimentación y ejercicio. En esta oportunidad te presentamos dos recetas con mango que resultan bastante efectivas para ayudar a potenciar las dietas que se siguen para bajar de peso.
El mango posee un alto valor nutritivo, ya que es rico en antioxidantes y vitaminas.
Posee la capacidad de ayudar a bajar de peso, gracias a que da sensación de saciedad, lo cual impide que sientas hambre durante toda la mañana. Por lo que es recomendable consumir, el batido en ayunas o en el desayuno.
Recetas de batidos a base de mango para bajar de peso:
Mango, palta, yogur y zumo de limón
Ingredientes:
Un cuarto de taza de mango cortado en trozos pequeños.
Un cuarto de taza de puré de palta o aguacate maduro.
Un cuarto de taza de jugo puro de mango.
Un cuarto de taza de yogur desnatado con sabor a vainilla.
Dos cucharaditas de zumo de limón.
Una cucharadita de azúcar.
Varios cubitos de hielo.
Preparación
Licuar todos los ingredientes hasta que presente una mezcla bien homogénea. Este nutritivo y rico batido se puede tomar de inmediato o se puede llevar al centro de trabajo para tomarlo poquito a poquito.
Mango, jengibre y linaza
Ingredientes:
Medio mango.
El zumo de una naranja grande.
Un trocito de raíz de jengibre.
Dos cucharaditas de linaza o lino.
Preparación
Pela el mango, corte en trocitos pequeños y colocarlo en la licuadora. Agrega el zumo de naranja, el trocito de raíz de jengibre y las cucharaditas de linaza. Añade un poco de agua y licua hasta conseguir una mezcla bien homogénea. Debes tomarlo en ayunas.
Propiedades del mango para perder peso
El mango tiene antioxidante, bajo en calorías y muy rico en vitaminas y minerales. Elimina las gasas localizadas y funciona como un diurético.
Si lo licuas con un poco de jengibre, lograras acelerar el metabolismo y perder de peso de manera muy rápida.
