El kiwi: la súper fruta que te ayudará mantener tu peso a raya

Si se compara con el resto de frutas, el kiwi se sitúa a la cabeza de todas por su mayor nivel nutricional.

Una alimentación adecuada es el primer paso para lograr mantener el peso ideal si deseas bajar unos kilos de más. Pero, existen alimentos que te ayudan mantener a raya tu peso, incluso, igual si haces ejercicios.

¿Sabes cuál es la súper fruta que podría cumplir ese deseo? Se trata del kiwi, un alimento nutritivo que no suele faltar en ninguna cocina.

Si se compara con el resto de frutas, el kiwi se sitúa a la cabeza de todas por su mayor nivel nutricional.

Estudios de la United States Department of Agriculture aseguran que tiene un nivel de adecuación nutricional de 11,4 frente al 1,8 que posee una manzana. Además de su alto contenido en vitamina C (85,1 cada 100 g), este alimento incluye otros nutrientes esenciales como la fibra, el folato y el potasio.

Igualmente, consumir kiwi reduce de forma significativa y ralentiza la absorción de azúcares de los alimentos en el flujo sanguíneo. Es decir, evitarás picar entre horas productos con alto contenido en azúcar debido a su bajo índice glucémico y lograrás tener energía durante más tiempo.

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