Alimentación saludable y llena de vitamina C presentan los batidos de plátano que a continuación te presentamos que además de su rico sabor y carga de nutrientes puedes congelar hasta por 6 meses y utilizar cuando desees llenarte de energía de manera saludable.
Pueden resultar para un desayuno ligero si vienes de una ingesta pesada del día anterior, así le darás un oxígeno al sistema digestivo.
Batido 1
1 Plátano maduro (cambur o banana)
1 taza de Fresas
1 taza de Frambuesas
Colocar las frutas bien lavadas y en el caso de la banana pelada y cortada en trozos. Todo muy seco incluirlo en una bolsa hermética y llevar la congelador.
Batido 2
Una taza de piña
Una taza de mango
1 Plátano maduro (cambur o banana)
Las tres frutas cargadas de vitamina C se agregan cortadas y peladas en el bolsa hermética y se llevan la congelador.
Batido 3
1 taza de kiwi
1 manzana
1 Plátano maduro (cambur o banana)
De igual manera se llevan las tres frutas cortadas y peladas, se incluyen en la bolsa hermética y al congelador.
Batido 4
1 taza de arándanos
1 taza de frambuesas
1 taza de Fresas
1 Plátano maduro (cambur o banana)
Cuando la quieras utilizar estas frutas para realizar el batido, solo debes agregar un poco de leche en la licuadora y verter la mezcla congeladas. Y listo a llenarte de la energía de las deliciosas frutas.
