Seguramente eres de las personas que busca cómo prevenir migrañas, porque ya conoces esta realidad que se convierte en un dolor de en un lado de la cabeza, con alteraciones visuales y gastrointestinales que afecta en mayor grado a las mujeres y también en la población adulta joven.
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Algunos expertos aseguran que existen determinados alimentos que pueden detonarla y también otros que ayudan a prevenir migrañas. Los cambios hormonales hacen que las mujeres sean más proclives a sufrir de migraña y si a ello, se suma el factor estrés mucho más aunado a los factores genéticos hereditarios, por eso ante ese escenario es mejor evitar, así que te mostramos cómo hacer un shot de jengibre con manzana para prevenir migrañas.
Infusión de jengibre con manzana para prevenir migrañas
Una de las mejores plantas medicinales para tratar la migraña es el jengibre y acompañado de la manzana pues mucho más, por eso para prevenir migrañas debes tomar una taza de agua y calentarla, para después, agregar pedacitos de raíz de jengibres en trocitos al igual que de manzana, luego de eso es primordial que la tomes rallada en tus ensaladas, y que te hagas infusiones al menos dos veces al día.
Alimentos que desarrollan migrañas
Los médicos advierten que existen determinados alimentos que se deben evitar y precisamente son aquellos que disponen de taninos, aquí te presentamos una pequeña lista para que los tengas en cuenta para prevenir migrañas:
El vino tinto, chocolate, naranja, limón, duraznos, fresas, arándanos, quesos curados, café y té, nueces y maní, panes con levadura, productos lácteos y helados, además de los refrescos de cola.
Asimismo, para conseguir un efecto protector y prevenir migrañas, sabes que debes seguir una dieta en la que no descuides estar siempre muy bien hidratada bebiendo al menos dos litros de agua al día, además polvorear las comidas y ensaladas con jengibre rallado, ya que alivia la rigidez y mejora la circulación en los vasos sanguíneos, tal como lo reseña el portal “Mejorconsalud”.
