Si eres de las que se saltan el desayuno porque no te apetece comer tan temprano, tenemos una solución intermedia para que bajes de peso sin afectar tu metabolismo.
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La nutrióloga Eleonor Fischer explica a través de la cuenta en saludbellezatv cómo bajar de peso tomando un batido de plátano por las mañanas.
Además de ayudarte a perder peso, el batido de plátano con avena contribuye a la reducción localizada de la barriga.
Ingredientes:
1 banano o cambur maduro
1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor
Leche de soja o arroz sin grasa
½ taza de avena en granos enteros
4 cucharaditas de linaza en semillas
1 pizca de miel natural (al gusto)
4 cubos de hielo (o al gusto)
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
Organiza los ingredientes sobre la mesa. Mide, pesa y reserva cada ingrediente antes de comenzar a preparar este batido de plátano con avena para adelgazar.
Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora. Bate a alta velocidad y…, ¡listo! Una bebida fácil, saludable y ¡riquísima!
Sirve este batido de plátano con avena para adelgazar, adornado con semillas de linaza y ¡a degustar! Una bebida ideal para conseguir la figura deseada o mantener la línea.
Beneficios del batido de plátano y avena:
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Produce saciedad
Carbohidratos de absorción lenta
Fibra
Calma la ansiedad
Otorga gran energía organismo
Hidratos de carbono (llamados también carbohidratos, glúcidos o azúcares) y las proteínas y lípidos (grasas). Estos nutrientes son transformados dentro del cuerpo en energía para que se puedan realizar todas sus funciones vitales: energía mecánica para el trabajo muscular, energía química para el mantenimiento de la temperatura corporal
Adecuada ingesta de energía o calorías.
Aporta calorías de origen saludable.
Alto contenido en potasio
