Para el desayuno: Batido de plátano con avena para reducir la barriga

Además de ayudarte a perder peso, el batido de plátano con avena contribuye a la reducción localizada de la barriga.

Si eres de las que se saltan el desayuno porque no te apetece comer tan temprano, tenemos una solución intermedia para que bajes de peso sin afectar tu metabolismo.

La nutrióloga Eleonor Fischer explica a través de la cuenta en saludbellezatv cómo bajar de peso tomando un batido de plátano por las mañanas.

Además de ayudarte a perder peso, el batido de plátano con avena contribuye a la reducción localizada de la barriga.

Ingredientes:

1 banano o cambur maduro
1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor
Leche de soja o arroz sin grasa
½ taza de avena en granos enteros
4 cucharaditas de linaza en semillas
1 pizca de miel natural (al gusto)
4 cubos de hielo (o al gusto)
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Pasos a seguir para hacer esta receta:

Organiza los ingredientes sobre la mesa. Mide, pesa y reserva cada ingrediente antes de comenzar a preparar este batido de plátano con avena para adelgazar.

Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora. Bate a alta velocidad y…, ¡listo! Una bebida fácil, saludable y ¡riquísima!

Sirve este batido de plátano con avena para adelgazar, adornado con semillas de linaza y ¡a degustar! Una bebida ideal para conseguir la figura deseada o mantener la línea.

Beneficios del batido de plátano y avena:

Produce saciedad

Carbohidratos de absorción lenta

Fibra

Calma la ansiedad

Otorga gran energía organismo

Hidratos de carbono (llamados también carbohidratos, glúcidos o azúcares) y las proteínas y lípidos (grasas). Estos nutrientes son transformados dentro del cuerpo en energía para que se puedan realizar todas sus funciones vitales: energía mecánica para el trabajo muscular, energía química para el mantenimiento de la temperatura corporal

Adecuada ingesta de energía o calorías.

Aporta calorías de origen saludable.
Alto contenido en potasio

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