10 razones por las que debes incluir vitaminas en tu rutina de belleza
Las vitaminas
Si quieres lucir espectacular y radiante debes tener buenos ámbitos alimenticios, no hay otra forma. No bastan las cremas, o los cuidados caseros que puedas tener, nada se compara con las ventajas de las vitaminas.
Tu cuerpo agradecerá que incorpores vitaminas naturales a tu organismo, y se reflejará en tu rutina de belleza. No hay ninguna crema que pueda compararse con la efectividad de los alimentos adecuados.
Aquí te presentamos la guía más sencilla para saber qué comer y cuáles son las ventajas. ¡Nunca fue tan sencillo verse hermosa!
Ventajas de las vitaminas
El aspecto de tus dientes
Tipo de vitamina: Vitamina A
Comer:
- Leche
- Zanahoria
- Espinaca
- Brócoli
- Calabaza
- Lechuga
- Naranjas.
Piel humectada
Tipo de vitamina: Vitamina A
Comer:
- Leche
- Zanahoria
- Espinaca
- Brócoli
- Calabaza
- Lechuga
- Naranjas.
Para que uñas y piel crezcan sanos
Tipo de vitamina: Vitamina A
Comer:
- Leche
- Zanahoria
- Espinaca
- Brócoli
- Calabaza
- Lechuga
- Naranjas.
Más energía
Tipo de vitamina:Vitamina B
Comer:
- Germen de trigo
- Espirulina
- Salmón
- Yema de huevo.
Previene el daño causado por el sol
Tipo de vitamina: B15
Comer:
- Arroz
- Avena
- Castañas
- Almendras
- Cacahuetes
- Maíz
- Alcachofa
- Calabaza
- Lácteos
Antiinflamatorio
Tipo de vitamina: B15
Comer:
- Arroz
- Avena
- Castañas
- Almendras
- Cacahuetes
- Maíz
- Alcachofa
- Calabaza
- Lácteos
Acelerar el metabolismo
Tipo de vitamina: Vitamina C
Comer:
- Naranjas
- Mandarinas
- Limones
- Piña
- Toronja
- Papaya
- Fresas
Piel sin arrugas
Tipo de vitamina: Vitamina C
Comer:
- Naranjas
- Mandarinas
- Limones
- Piña
- Toronja
- Papaya
- Fresas
Reducen los puntos de pigmentación
Tipo de vitamina: Vitamina C
Comer:
- Naranjas
- Mandarinas
- Limones
- Piña
- Toronja
- Papaya
- Fresas
Para el acné
Tipo de vitamina: Vitamina E
Comer:
- Semillas de girasol
- Almendras
- Avellanas
- Cacahuetes
- Albahaca
- Orégano
