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10 razones por las que debes incluir vitaminas en tu rutina de belleza

Las vitaminas

Si quieres lucir espectacular y radiante debes tener buenos ámbitos alimenticios, no hay otra forma. No bastan las cremas, o los cuidados caseros que puedas tener, nada se compara con las ventajas de las vitaminas.

Tu cuerpo agradecerá que incorpores vitaminas naturales a tu organismo, y se reflejará en tu rutina de belleza. No hay ninguna crema que pueda compararse con la efectividad de los alimentos adecuados.

Aquí te presentamos la guía más sencilla para saber qué comer y cuáles son las ventajas. ¡Nunca fue tan sencillo verse hermosa!

Ventajas de las vitaminas

El aspecto de tus dientes

Tipo de vitamina: Vitamina A

Comer:

  1. Leche
  2. Zanahoria
  3. Espinaca
  4. Brócoli
  5. Calabaza
  6. Lechuga
  7. Naranjas.

Piel humectada

Tipo de vitamina: Vitamina A

Comer:

  1. Leche
  2. Zanahoria
  3. Espinaca
  4. Brócoli
  5. Calabaza
  6. Lechuga
  7. Naranjas.

Para que uñas y piel crezcan sanos

Tipo de vitamina: Vitamina A

Comer:

  1. Leche
  2. Zanahoria
  3. Espinaca
  4. Brócoli
  5. Calabaza
  6. Lechuga
  7. Naranjas.

Más energía

Tipo de vitamina:Vitamina B

Comer:

  1. Germen de trigo
  2. Espirulina
  3. Salmón
  4. Yema de huevo.

Previene el daño causado por el sol

Tipo de vitamina: B15

Comer:

  1. Arroz
  2. Avena
  3. Castañas
  4. Almendras
  5. Cacahuetes
  6. Maíz
  7. Alcachofa
  8. Calabaza
  9. Lácteos

Antiinflamatorio

Tipo de vitamina: B15

Comer:

  1. Arroz
  2. Avena
  3. Castañas
  4. Almendras
  5. Cacahuetes
  6. Maíz
  7. Alcachofa
  8. Calabaza
  9. Lácteos

Acelerar el metabolismo

Tipo de vitamina: Vitamina C

Comer:

  1. Naranjas
  2. Mandarinas
  3. Limones
  4. Piña
  5. Toronja
  6. Papaya
  7. Fresas

Piel sin arrugas

Tipo de vitamina: Vitamina C

Comer:

  1. Naranjas
  2. Mandarinas
  3. Limones
  4. Piña
  5. Toronja
  6. Papaya
  7. Fresas

Reducen los puntos de pigmentación

Tipo de vitamina: Vitamina C

Comer:

  1. Naranjas
  2. Mandarinas
  3. Limones
  4. Piña
  5. Toronja
  6. Papaya
  7. Fresas

Para el acné

Tipo de vitamina: Vitamina E

Comer:

  1. Semillas de girasol
  2. Almendras
  3. Avellanas
  4. Cacahuetes
  5. Albahaca
  6. Orégano

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