Mi mamá, Myriam Cuevas, fue obesa mórbida, bajó de peso con puro esfuerzo y se volvió una experta en alimentación. Por eso, ella sabe lo que es luchar con las tentaciones de la comida y también cómo controlarla. Así, ahora nos entrega algunas recomendaciones para no subir tanto de peso en las fiestas y además, no privarse tanto de las cositas ricas.
Recuerda:
El alcohol favorece el almacenamiento de las grasas, así que redúcelo, no tomes chicha, prefiere el vino.
Media marraqueta con longaniza tiene 408 calorías.
Longaniza 258 calorías.
Prefiere:
Carne de vacuno.
Pechuga de pollo o pavo asada.
Prepara brochetas de verduras.
Siempre opta por acompañar las carnes con muchas ensaladas.
Una papa pequeña.
Una porción de ¾ de taza de arroz.
Elige media empanada o medio choripan. Si estás a dieta, es mejor optar por uno de ellos.
Trata de preparar el mote con huesillo con sucralosa y tendrás un rico postre de fiestas patrias.
