Y hoy les compartimos el reto de la plancha, el cual promete que en 30 días consigan un vientre de ensueño, marcado y tonificado. Sin embargo, es bueno recalcar que los resultados se verán si esto se hace durante los 30 días seguidos, sin excusas para no realizarlo.
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La idea es que si son capaces de aguantar la cantidad segundos o minutos correspondientes al día sin parar, está bien. Si no se puede, la idea es hacer la totalidad con uno o dos intervalos de descanso de 10 segundos.
El fin del ejercicio es sostener la postura durante el tiempo indicado según el día.
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¿Se atreven a asumir este reto y ver los resultados?
Acá el detalle de cómo hacerlo:
Si todavía tienes dudas de cómo hacerlo correctamente, este instructor muestra cómo debe ser el ejercicio: