Todas queremos lucir una piel hidratada y tersa, pero para ello es importante que consumas algunos alimentos que contienen vitaminas que ayudan a retrasar el envejecimiento.
Y es que las arrugas a veces aparecen antes de tiempo, pero si consumes estas vitaminas, podrás lucir más joven y evitar esas terribles arrugas tan temprano.
Vitamina A
Es un antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento y además, fortalece el sistema inmune y ayuda a mantener el crecimiento y regeneración celular.
La puedes conseguir en zanahorias, vegetales de hoja verde, calabazas, orégano y perejil.
Vitamina C
También es un poderoso antioxidante que aporta una apariencia vibrante y juvenil, y las puedes conseguir en las frutas cítricas como limones y naranjas, pimientos, melón, fresas, frutos rojos, hojas verdes, brócoli y kiwi.
Complejo vitamínico B
Las vitaminas del grupo B poseen grandes propiedades que ayudan a mantener la piel hidratada.
Las puedes obtener comiendo pipas de girasol, patatas y levadura nutricional.
Vitamina K
Ayuda con el coágulo de la sangre y previene la aparición prematura del envejecimiento, como las ojeras permanentes y las arrugas.
Si consumes vegetales de hoja verde oscuro, lechuga romana, brócoli y perejil, podrás obtener esta importante vitamina.
