Siempre es un reto comenzar a hacer alguna actividad física. Cuando queremos bajar de peso, el ejercicio es un aliado indispensable que te ayuda a moldear el cuerpo y a quemar calorías más rápido. Si no sabes qué hacer, puedes probar una disciplina que conjuga baile y música: Zumba.
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Los entrenamientos dejarán de ser aburridos para convertirse en todo lo contrario gracias al Zumba. Se puede llevar a cabo en parejas o en grupo, en los que te mueves al ritmo de la música con diferentes movimientos y pasos de baile que van activando tu metabolismo.
Beneficios del Zumba sobre tu salud
Es divertido. Parece un detalle menor pero es importante que disfrute practicar Zumba ya que mientras más te entretenga, más ganas tendrás de hacer tus rutinas cada día. Construir el hábito es fundamental para ser constante y ver los resultados esperados, reseñó el portal Piedmont..
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Quemas calorías. Con el Zumba puedes quemar entre 600 hasta 1000 calorías en tan solo una sesión de una hora.
Tonificas todo el cuerpo. Aunque los primeros días puedas sentir dolor en zonas desconocidas de tu cuerpo, eso es indicativo de que gracias al Zumba estás ejercitando todos tus músculos.
Mejoras la salud del corazón. Todos los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos ayudan a mantener una buena salud del sistema respiratorio y cardiovascular.
Eliminas el estrés. Hacer ejercicio al ritmo de la música te ayuda a salir de la rutina y a liberar el estrés de cada día. Los estudios demuestran que el ejercicio es muy eficaz para reducir la fatiga, mejorar el estado de alerta y la concentración, y mejorar la función cognitiva en general.
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