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Conoce los alimentos que te ayudan a producir ácido hialurónico

Estos son los alimentos que debes consumir para producir más ácido hialurónico de manera natural para evitar los signos de la edad.

El ácido hialurónico o hialuronato es una molécula que producimos de manera natural y que ayuda a la movilidad de las articulaciones y cartílagos, así como a la elasticidad de la piel gracias a que retiene el agua ayudando a la hidratación de la zona.

Así puedes producir acido hialuronico de forma natural

Aunque esta molécula se produce naturalmente, a medida que envejecemos también disminuye la capacidad del cuerpo de producirla, lo que provoca signos de envejecimiento y dolor en las articulaciones. Para estimular su producción pueden consumirse ciertos alimentos que contienen ácido hialurónico.

  1. Peinados que puedes hacer según tu tipo de cabello

Algunos alimentos de origen animal y vegetal pueden ayudarnos a producir mayor cantidad de ácido hialurónico, especialmente una vez que cumplimos 35 años ya que a partir de esta edad es cuando se comienzan a presentar los primeros signos de envejecimiento.

Los alimentos que debes consumir son:

Proteína animal

El pollo, pavo, pato y pescado son ricos en proteínas y propician la producción de ácido hialurónico.

Hojas verdes

Las espinacas, brócoli, coles de bruselas y demás hojas verdes que son ricas en magnesio son excelentes para este fin.

Soya

Además de ser muy saludable ayuda a elevar los niveles de ácido hialurónico, es una gran opción vegana.

Agua

El agua es básica para que el ácido hialurónico funcione ya que su propósito es retener el agua.

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