Los rollitos en el abdomen son la peor pesadilla de cualquier mujer. Sientes que toda la ropa te queda pésima y no te atreves a usar prendas ajustadas para no sentirse como la gordita de la reunión o del trabajo.
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Pero muchas veces esta apariencia no es causada solamente por las grasas en exceso que ingieres durante el día, sino por el sedentarismo y la mala postura.
Si no haces ejercicio jamás y trabajas al menos 8 horas sentada en una oficina ¿esperas tener un vientre plano?
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Esta mala postura encorvada hacia adelante lo que provoca es que tu caja torácica se ‘instale’ sobre tu pelvis, desactivando por completo tus abdominales y originando esos molestos rollitos o barriga.
Truco para desaparecer los rollitos en el abdomen
El secreto está en la postura y te explicamos la que no debes tener para evitar los rollitos:
- Evita estar de pie, encorvada, echando el cuerpo hacia adelante.
- No te jorobes mientras estés sentada en la oficina ya que si tienes grasa en el abdomen, ésta se notará más con la mala postura.
- Al estar encorvada, debilitarás los músculos del abdomen y tener un vientre más abultado de lo que en realidad lo tienes.
Recomendaciones de postura
- Mantén los hombros estirados para que ambos estén el línea recta con tus caderas.
- Tampoco debes exagerar con la postura. Procura tener una postura recta pero sin aumentar la curva lumbar, dorsal o cervical ya que podría traerte problemas de salud en el futuro.
- No te sientes en el borde de la silla, al contrario, siéntate al fondo, con la pelvis apoyada en ella y no el sacro.
- No intentes permanecer erguido y separado de la silla ya que no es una postura correcta. La mejor para tu columna será estar recostado en la silla.