¡El truco con la postura que hará desaparecer los rollitos en el abdomen!

Si no haces ejercicio jamás y trabajas al menos 8 horas sentada en una oficina ¿esperas tener un vientre plano?

Los rollitos en el abdomen son la peor pesadilla de cualquier mujer. Sientes que toda la ropa te queda pésima y no te atreves a usar prendas ajustadas para no sentirse como la gordita de la reunión o del trabajo.

Pero muchas veces esta apariencia no es causada solamente por las grasas en exceso que ingieres durante el día, sino por el sedentarismo y la mala postura.

Si no haces ejercicio jamás y trabajas al menos 8 horas sentada en una oficina ¿esperas tener un vientre plano?

Esta mala postura encorvada hacia adelante lo que provoca es que tu caja torácica se ‘instale’ sobre tu pelvis, desactivando por completo tus abdominales y originando esos molestos rollitos o barriga.

rollitos en el abdomen

Truco para desaparecer los rollitos en el abdomen

El secreto está en la postura y te explicamos la que no debes tener para evitar los rollitos:

  • Evita estar de pie, encorvada, echando el cuerpo hacia adelante.
  • No te jorobes mientras estés sentada en la oficina ya que si tienes grasa en el abdomen, ésta se notará más con la mala postura.
  • Al estar encorvada, debilitarás los músculos del abdomen y tener un vientre más abultado de lo que en realidad lo tienes.
rollitos en el abdomen

Recomendaciones de postura

  • Mantén los hombros estirados para que ambos estén el línea recta con tus caderas.
  • Tampoco debes exagerar con la postura. Procura tener una postura recta pero sin aumentar la curva lumbar, dorsal o cervical ya que podría traerte problemas de salud en el futuro.
  • No te sientes en el borde de la silla, al contrario, siéntate al fondo, con la pelvis apoyada en ella y no el sacro.
  • No intentes permanecer erguido y separado de la silla ya que no es una postura correcta. La mejor para tu columna será estar recostado en la silla.

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