¿Cómo aprender a amar tu cuerpo? 20 tips para lograrlo

Loretto Parra, coach y directora Clínica Visualface nos entrega las pautas para aceptarnos y sentirnos seguras siempre.

c, síguela en http://lorettopm.tumblr.com/

Estás desencantado con tu reflejo en el espejo y ya no quieres ni mirarte? Vives criticándote? Te comparas con otras personas? Sientes que ninguna ropa te queda bien? Miras tus fotos de hace años y dices así era yo? Piensas que por tu cuerpo no puedes conseguir lo que quieres? Entonces esto es para ti! Cómo aprender a amar tu cuerpo? Parece difícil y tendemos a creer que la solución es inalcanzable porque siempre estas encontrando algo nuevo en ti que no te gusta.

Bueno, la pregunta tiene respuesta: Ámate, así como eres, con los años que han pasado, con las huellas de la vida, con lo que has hecho y lo que has dejado de hacer por ti, agradece, si, agradécele a tu cuerpo porque gracias a él has podido vivir, sentir, hacer, dar, recibir, has construido una historia, has vivido experiencias. No es sólo lo que vez en el espejo, es lo que perciben tus sentidos, lo que escuchas, lo que tocas, lo que ves, lo que puedes decir, lo que puedes oler, caminar, correr, movilizarte, eso es tu cuerpo, no es sólo la forma, y si esa forma nunca te ha gustado, o cambió por lo años, por embarazos, por tu forma de vida, qué estás esperando? haz algo por ti! Mientras te quedas parado, esperando, sufriendo, criticándote y autodestruyéndote, esperando que un hada madrina te convierta en una princesa o un modelo de revista (que pospuesto tampoco son perfectas) el tiempo avanza, y menos te gustas, y tu cuerpo responde a la orden que tu le das cada día, a lo que piensas de él, a cómo te refieres de ti mismo, a cómo te tratas, al estilo de vida que llevas; y eso es lo que eres, lo que piensas de ti, lo que has dejado de hacer por ti, tu cuerpo es la respuesta de lo que tu has creado, entonces si es así: TU tienes la solución.

Aquí te dejo los tips más importantes para empezar YA:

1. Evalúa el motivo de tu insatisfacción y toma acciones concretas para mejorar.

2. No te compares con nadie, cada persona es única, no existe el cuerpo ideal.

3. Céntrate en la función de tu cuerpo y agradece.

4. Busca tus puntos fuertes y poténcialos.

5. Busca un estilo de ropa que te favorezca, usa ropa confortable y de tu gusto, que te haga sentir bien con tu cuerpo.

6. ¡Cuídate! Duerme bien, descansa, ve al médico si te sientes mal, aprende a pedir ayuda.

7. Regálate tiempo para ti, haciendo algo que te guste o te motive.

8. Cambia el enfoque al hacer ejercicio, que te de energía y lo pases bien, si te centras solo en el peso generaras ansiedad.

9. Alimentante bien, cada tres horas, consume mucha agua, mucha fruta y verdura, no te saltes las comidas.

10. Evita las expectativas poco realistas, ponte pequeñas metas y celebra esos logros.

11. Deja que otros alimenten tu espíritu, agradece los elogios, y celébrate por tus avances, rodéate de personas positivas.

12. Piensa en tu cuerpo como el vehículo de tus sueños. Respétalo, hónralo y aliméntalo con amor.

13. Haz una lista de todas las cosas que tu cuerpo te permite hacer. A menudo lee esta lista y agrega nuevas cosas.

14. Cuenta tus éxitos, no tus fracasos.

15. Imagina cómo quieres verte, y elabora un plan para llegar a el.

16. Si tienes los recursos toma un plan integral para modelar tu cuerpo, y comprométete a seguir al pie de la letra.

17. Si no tienes lo recursos, busca en internet tutoriales de ejercicios, y elabora tu propia rutina, una pesa puede ser una simple botella con arena.

18. Utiliza el internet para aprender de alimentación, imagen personal, autoestima, motivación, etc.

19. Se amiga de tu cuerpo y apóyalo, no te conviertas en su enemiga, jamás te rindas.

20. Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tú estomago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada tres meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario, comienza a respetarlo y apreciarlo!