4 recomendaciones para alejar a los niños de la exposición excesiva al televisor

Los niños que pasan más de dos horas al día frente a las pantallas tienen menos capacidades cognitivas que los que están menos expuestos a ellas, según un estudio publicado en la revista británica Lancet Child and Adolescent Health.

El estudio realizado por investigadores canadienses (Instituto CHEO / Universidad de Ottawa / Carleton University) analizó los datos de 4.520 niños de entre ocho y 11 años en 20 lugares de Estados Unidos.

De media, esos niños pasaban 3,6 horas al día frente a una pantalla de móvil, tableta, ordenador o televisión, por encima de las recomendaciones canadienses que preconizan menos de dos horas de pantalla, nueve y 11 horas de sueño y una hora de actividad física diaria.

Entre todos los niños que participaron en el estudio, sólo un estadounidense de cada 20 (5%) cumple las tres recomendaciones canadienses. Y casi un tercio (29%) no cumple ninguna: sueño insuficiente, tiempo de pantalla limitado y actividad física.

Acá algunas recomendaciones para que los niños vean menos televisión:

– Fomentar la actividad deportiva: Impulsar a los niños a realizar deporte, jugar a la pelota, jugar al aire libre.

– Promover otras actividades recreativas: lecturas (leer a los niños o impulsar que estos lean, es muy importante para su desarrollo intelectual), juegos de mesa, juegos para divertirse en familia, música.

– Apagar la televisión a la hora de comer: En muchas familias la hora de la cena es el único momento del día en que sus miembros tienen algo de tiempo como para distenderse y conversar.

– Predicar con el ejemplo: Los padres son los modelos para los hijos, por ello es fundamental la imagen que estos dan a los niños. Si los adultos pasan horas frente a la televisión, no se está transmitiendo un buen ejemplo.

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